美近な®︎

Cut 4 Foods 生活

（四毒抜きはちょっと強い言い方なので私はこちらで呼ばせてもらいます。小麦粉・植物油・乳製品・甘いものを極力摂らない）

1年経ってました😳✨

小麦粉・植物油・乳製品・甘いものを控える「四毒抜き」という単語を知ったのも、ちょうど去年の今頃。

好きなだけ食べて飲んで楽しみまくった沖縄旅行のあとでした🌺🍻

どれも美味しかった♡

クレープはクリームがたっぷりすぎてどっしり重かった🤭

あれから1年とか

ほんと、あっという間…！

最初の頃は、身体を慣らすためにもかなりストイックにやっていて、ランチ会やイベントも、行っても食べるものがないからと結構お断りしてたなぁ…🙈

でもね、

気づいたんですよ、私。

「人と楽しむはずの食事」がストレスになるのって、本末転倒じゃない？って。

それじゃ心の健康に良くないな〜って思って、最近は外食のときはもう割り切り！

Cut 4 Foods は一旦おやすみして、思いっきり楽しむようにしてます🍽️✨

その結果どうなったかというと…

初期の頃に比べると、めっちゃゆるくなりました😂

（最近は甘いおやつも普通に食べちゃってるし🍰）

でも不思議なことに、食べるものの“選び方”はちゃんと変わってきてるんですよ💡

【1年前のわたし】

・外食大好き♡なんでもOK

・中華・粉もんLOVE🥟

・麺類命（ラーメン、パスタ、そうめん…）🍜

・野菜たっぷりイタリアン好き🍝

・お米あんまり食べない（むしろ糖質オフ寄り）

【最近のわたし】

・お米大好き（大盛り＆おかわり余裕）🍚💕

・和食中心

・外食はお寿司・鰻・焼肉が多め🐟🔥

味覚も変わったのか、薄味とか素材そのままの味が「美味しい〜」って感じられるようになってきました☺️

そして気になる身体の変化は…

・秒で寝れる＆ぐっすり深い睡眠😴

・目覚めスッキリ✨

・PMSほぼなし（※ゆるめたらちょっと感じたかも？）

・季節の変わり目の体調不良がなくなった🌿

きっと他にもあるけど、思い出せないくらい自然に変わってるのかも🤭

ということで、2年目も「ゆる〜く」続けていこうと思います！

無理せず、でも調子はいい。

そして、好きなものもちゃんと楽しめる🍴💕

これが今のわたしにちょうどいいバランス✨

ゆるっと継続、していきます♪