美近な®︎

先週も、いろいろなチャンスがありました✨

大きな出来事じゃなくても、

日常の中には、嬉しいことや

気づかせてもらえることがあるんですよね☺️

ということで、先週の3つのチャンス

⭐️ 70歳からの挑戦に刺激をもらう📚

⭐️ 自分の変化に気づけた👗✨

⭐️ 好きなことでつながる時間☕️📓

① 70歳からの挑戦に刺激をもらう📚

いつもお世話になっている鍼灸院の先生。

70歳の男性の先生なのですが、

なんと、新しい勉強に挑戦されているんです！

しかも、去年は宅建に合格されたそう👏✨

70歳で勉強をして、資格試験に合格するって

本当にすごいことですよね。

本人曰く

【脳トレ】だそう🧠

身近にこういう方がいてくださることが、

私にとってはすごくありがたい。

年齢を理由にせず

やりたいことに向かって挑戦する。

そんな姿を見ていると、

私も頑張ろう！って思える😊

尊敬している、大好きな先生のひとり。

こういう方との出会いも、

私にとっては大切なチャンス♡

② 自分の変化に気づけた👗✨

デパートのBAさんに、

「お肌がきれいですね！」と褒めていただき♡

いや〜、嬉しい😂💕

そして、秋冬物の洋服を出していたら、

去年のスカートがすんなり履けた！

これも嬉しかった〜💕

毎日自分の体を見ていると、

少しずつの変化って意外と気づきにくいもの。

でも、こういう何気ない出来事があると、

「あれ？ ちょっと変わってきてる？」って

自分の変化を実感できるんですよね☺️

褒めてもらえたことも、

去年のスカートが履けたことも、

今の自分をちょっと嬉しくしてくれる出来事でした♡

こういう変化、ちゃんと受け取っていきたいな✨

欲しかったチークを買いに行ったのでした♡ハピハピ♡

③ 好きなことでつながる時間☕️📓

毎年楽しみにしている手帳のイベントへ！

ミーニングノートの考案者、

山田智恵さんのお話を聞いたり、

コミュニティのメンバーに会えたり🫶

美味しいコーヒーや今度行きたい！と思えたカフェに出会えたり、充実した時間を過ごせました♡

そして、そこで出会ったコミュニティのメンバーと

翌日もお話しする機会があって。

なんだか、楽しさがその日だけで終わらず、

次につながっていく感じが嬉しかった☺️

私は書くことが好き。

手帳も、ノートも、

自分の思いや気づきを書くことが好きなんです。

そんな「好き」を通して人とつながれるって、

やっぱりいいですよね♡

好きなことを楽しんでいたら、

人との出会いや新しい発見までついてきた。

そんな時間を過ごせたことに感謝です✨

そうそう！

10/18までコミュニティの20期生募集してました📔

内省や読書が好きな方におすすめです📚📝

https://meaningnote.jp/techo/

来年の手帳も使うのが楽しみ♪📔

・

70歳からも挑戦する姿に刺激をもらったり、

自分の変化に気づいて嬉しくなったり、

好きなことを通して人とのつながりが広がったり。

その出来事から何を感じるか、

何に気づくかで、

日常ってちょっと変わる気がします☺️

今週も、自分の周りにあるチャンスを

楽しみながら見つけていこう✨♪

🌿🏀✨ 

自然に癒されて

バスケで熱くなって

最後は断捨離でスッキリ✨

振り返ってみると、先週もいろんな「気づき」や「嬉しい」があった一週間でした😊

先週の3つのチャンス

⭐️ 自然からエネルギーをもらう🌿

⭐️ 久しぶりのバスケ観戦と学び🏀

⭐️ 断捨離で、心にもスペースを🧹

🌿自然からエネルギーをもらう

先週は、あきる野市に行ったり、明治神宮の緑の中を歩いたり。

やっぱり私は、緑の多い空間が大好き🌳

木々を見ているだけで、なんだか呼吸が深くなるというか、頭の中のゴチャゴチャが少しずつほどけていく感じ🫧

自然って、何か特別なことをしてくれるわけじゃないのに、ちゃんとエネルギーをくれるんですよね🤲

「ちょっと疲れたな」と思ったときほど

自然の中に身を置いてみる

それだけで、また頑張れる自分に戻れる気がします☺️

忙しいと、ついつい「時間がないから」と後回しにしがちだけど、私にとって自然の中に行くことは、ある意味“充電”なのかも。

これからも大切にしたい時間です🌿✨

🏀久しぶりのバスケ観戦と学び

そして、久しぶりにバスケ観戦へ！

B.LEAGUEのB.PREMIERです🏀🔥

関内にある会場に行ったのですが、駅からすぐなのが嬉しい♡

ハマスタもすぐそこじゃないかっ⚾️

スポーツ観戦って、意外と「駅からちょっと歩くな〜」という会場もあるので、駅近って地味にありがたいですよね（笑）

そして何より嬉しかったのが……

応援しているチームが目の前で勝ったーーー🙌🎉

ここ数年、たまに観に行くと負けてばかりだったので（笑）

「やっと勝ったところを観られた！」という喜びは、かなり大きかったです😂

そして、帰るときのこと。

立ち上がった私に、隣にいた女性から、

「おめでとうございます」

と声をかけていただきました。

ちなみに、その方は相手チームの応援。

私はとっさに、

「ありがとうございます😊」

と返したのですが……

帰り道に旦那さんから、

「昨日は相手が勝ったんだから、

『一勝一敗ですね♡』とかでもよかったかもね」

と言われ、

「あ〜〜〜なるほど🧐」

となりました（笑）

そうか。

自分のチームが勝った嬉しさだけで終わらず、相手のチームを応援している人の気持ちにも目を向ける。

スポーツって、勝ち負けがあるからこそ、相手がいる。

だからこそ、相手へのリスペクトも大切なんですよね。

「相手を思いやる」って、こういうちょっとした一言にも表れるんだなぁ。

勉強になりました😊

次に同じような場面があったら、もう少し気の利いた返しができる……はず！

🧹断捨離で、心にもスペースを

そして、先週は断捨離にも取り掛かり。

今回は、なかなか手をつけられなかった細かいものまで、えいやっ！と整理。

「これ、いつか使うかも」

「これは思い出が……」

なんて取っておいたものって、気づくと結構ありますよね😂

でも、思い切って手放してみると……

スッキリ〜✨

物が減ったことはもちろんだけど、気持ちまで軽くなる感じ。

スペースができるって、やっぱり嬉しい♪

物理的なスペースだけじゃなくて、心にも少し余白ができるような気がする❁︎

「定期的にやろう！」と改めて思いました😊

とはいえ、しばらくするとまた増えるのよね

人間だもの笑

・

自然からエネルギーをもらって、

バスケから「相手を思いやること」を教えてもらって、

断捨離で「余白」の大切さを感じた一週間でした。

こうして振り返ると、

日常の中にも小さなチャンスっていっぱい。

大きな出来事じゃなくても、

「なんか嬉しい」

「なるほど！」

「ちょっとスッキリした」

そんな小さな感覚をちゃんと拾っていくと、毎日がちょっと豊かになる気がします✨

今週はどんなチャンスに出会えるかな😊

先週も、振り返ってみたら

「これもチャンスだったのかも」

と思うことがありました。

大きな出来事じゃないけど、

こういう小さなことの中に

今の自分に必要なものって

けっこう隠れてる気がする…

⭐️ ひさびさの「ぬり絵🎨」

⭐️ 「今回はやめておく」ということ

⭐️ つながりが、またひとつ

① ひさびさの「ぬり絵🎨」

ひっさびさに、ぬり絵しました🖼️

しかも、絵の具で🎨

アロマの香りがする絵の具で

絵の具特有のニオイもなくて、

それも良かったのかも♡

気づいたら、

1時間ずーーっと没頭😂

ネイルの仕事もしているので、

色を作るのはわりと得意❁︎

でも、

絵の具を水で溶く加減とか、

色の出方とか……

久しぶりすぎて、

「こんな感じだったっけ？」って😳

それもまた楽しい♪

もうちょっと大胆に

色を塗ってもよかったかな〜

とも思ったけど、

その日の私は、

この色で、この塗り方が

よかったんだよね🌼

誰かと比べる必要もないし、

正解があるわけでもない。

ただただ、

今の自分が選んだものを楽しむ。

こういう「没頭する時間」、

また作りたいな♪

1時間じゃ全然終わらなかったけどめっちゃ満足♡

② 「今回はやめておく」ということ

新しく発売されるiPhone DUO📱

（折り畳み気になる〜👀✨）

そして、前から気になっていた講座📕✍️

どちらも気になって、

心が動いたもの。

だけど今回は、

どちらも申し込みは見送ることにしました。

以前の私だったら、

「今申し込まないと！」

みたいな焦りもあって、

勢いでGOしていたかもなぁ。と思ったり。

今回は、

人の意見も聞いてみて、

そのうえで自分でもちゃんと考えて。

そして、

「今回はGOしない」

と決めました。

何かを選ぶことだけが

「行動」じゃないんだよね。

選ばないことも、

ちゃんと自分で決めた選択。

うん。

それでいいのよ☺️

③ つながりが、またひとつ

主人の従兄弟のお子さんが

遊びに来てくれました🏠

いつもお世話になっている

叔母さんのお孫さん🎀

以前、

「お互い料理が好きだし、

よかったら連絡とってみてね〜」

という話から、

なんと早速、

ランチ会が決まり🍽️

大好きな叔母さんのことや、

料理のこと。

その他にもいろんな話をしていたら、

気づけば4時間くらい経ってた。

4時間……！

しゃべったね。笑

でも、

それくらい自然に話せるって

なんだか嬉しい✨

今までは、

いつも良くしてくれる叔母さんに

「次は何をお返ししようかな」

って考えることが多かったけど、

目の前にいるお孫さんに

私ができることをする。

それも回り回って、

叔母さんへの恩返しに

なるのかもしれないなぁ、

なんて思ったり。

こういうご縁も、

大切にしていきたいなと思います🤲

・

ぬり絵をして、

「今の自分」を楽しんだり。

申し込まないことを選んで、

「今の自分」の声を聞いたり。

新しい人と出会って、

これからのご縁が生まれたり🌱

そのときの自分が

何を感じて、

何を選んで、

どう動くのか。

日々の小さな出来事も、

あとから振り返ると

「あれがチャンスだったのかも」

って思えるのかもしれない🌿

今週はどんなチャンスに

気づけるかな☺️

9月も後半🍂

少しずつ秋らしくなってきたと思ったら、

ここ最近の雨の多さよ😭☔️

そんな先週は、

パソコンに向かっていろんなことを考えたり、

文章を作ったりする時間が多かった。

やりたいことも、

考えたいことも、なんだかいっぱい。

そんな中で、

「あ、これもチャンスだったのかも」

と思うことが3つありました。

チャンスって、

何か大きな出来事じゃなくて、

日常の小さな出来事をきっかけに、

自分のことに気づくこと。

それもチャンスなんじゃないかな。と😊

そんな

先週の3つのチャンス

⭐️「夜はスマホを見ない」をやってみた📱

⭐️ 「私、コーヒーを淹れるの好きなんだ」☕️

⭐️ 「もっと時間を上手に使いたい」が出てきた⏳

①「夜はスマホを見ない」をやってみた

先週、記事を作るのが楽しくなっちゃって、

夜遅くまで、何なら寝る直前まで

ずーっとパソコンやスマホとにらめっこ👀

いろいろ考えながら文章を作ってたから、

頭もかなり興奮してたのか……🤩

そのあと、全然眠れないの💦

そして翌日。

……めちゃくちゃしんどい。笑

久々にクマできてるし、

肌のコンディション悪いし、

思考能力も低下。。。

（一番ダメなやつw）

そこで、

「これはちょっと変えてみよう」

と思って、翌日から

21時以降はスマホを見ない

生活を試してみることに。

そしたら、これが思った以上に快適で🍀

ちゃんと眠れるし、

翌日の身体も全然違う✨

「あ、私にはこれが合ってるんだ」

って、やってみて初めてわかった。

（再確認した感じ？）

しばらく続けてみようと思います🌙

眠れなかったことは、

そのときは普通に困った出来事。

でも、それがあったからこそ

自分に合う過ごし方に気づけた。

そう考えると、

あの寝不足の日も

チャンスだったのかもね💡

②「私、コーヒーを淹れるの好きなんだ」

ずっと買いに行きたかった、

お気に入りのお店のコーヒー豆🫘

でも、なかなか時間が取れなくて、

しばらくドリップパックで毎日楽しむ☕️

それが先週、

やっと買いに行けて🎶

豆を選んで、

家でコーヒーを淹れて……

なんだか、すごく楽しい☕️✨

そこでふと、

「あれ？

私、コーヒーを淹れるの好きになってるな」

って気づいた。

今年から始めたコーヒー。

最初はただ「飲むもの」だったのに、

いつの間にか、

豆を選ぶことも、

淹れる時間も、

香りも、

飲むことも、

全部楽しんでる♪

「私、こんなこと好きなんだ」

って、

自分の“好き”に気づけたこと♡

これも小さなチャンスでした✨

③「もっと時間を上手に使いたい」が出てきた

先週は、

いろんなことを考えたり、

文章を作ったり、

パソコンに向かってる時間が多かった。

やりたいことは、いっぱい。

考えたいこともいっぱい。

「あれもやりたい」

「これもやりたい」

って思ってるのに、

気づいたら一日が終わってる気がする…😶

そんなことを何度も考えてました。

そして、ふと思った。

「もしかして今の私の課題って、

時間の使い方なのかも？

今までやり方じゃないのかもしれない」

「時間がない」で終わらせるんじゃなくて、

どうしたら、

やりたいことをちゃんとやれるのか。

どうしたら、

もっと心地よく時間を使えるのか。

今の私には、

ここを考えるタイミングが

来てるのかもしれない。

・

先週は

「なんでこうなったんだろう？」

「私は本当はどうしたい？」

「ここから何に気づけるかな？」

って、ちょっと立ち止まることが多かった。

「何かいいこと起きないかな？」

って外側にチャンスを探すより、

「今、私の中では何が起きてる？」

って、自分を観察してた気がする。

雨の日が続くこの季節。

少し立ち止まって、

いつもよりゆっくり自分を見てみる。

そんな時間も、たまにはいいかもしれない☔️🍂

先週は

なんだか嬉しいことや

「私も頑張ろう！」と思えることが

続いていた🍀

自分の小さな挑戦がひとつ終わったり、

周りの人の嬉しい報告を聞いたり、

同じ目標を持つ仲間をみつけたり

そんな出来事って、

思っている以上に自分の背中を押してくれるんだなぁと

感じたので、今日はそのことを。

先週の3つのチャンス

⭐️サイコロの挑戦🎲

⭐️ 嬉しいお知らせが一気に届いた一日🌸

⭐️ボディメイクを楽しむ仲間💪

🎲 サイコロで「新しいこと」に挑戦！が…

6月から始めていた

【サイコロで新しいことに挑戦】が、

やっと終わったーーー！🙌✨

最初は、

「おっ、いい感じのスピード♪」

「これならすぐ終わるかも！」

なんて思っていたのに……

最後のほうは、

取りかかるまでが一番長かった😂

やること自体は、

始めてしまえばできる。

でも、

「やらなきゃ」と思いながら

なかなか動けない。

これ、あるあるかな？🤣

それでも何とか最後までできた私🙌

何はともあれ、

ここまでできたーーー！

達成感✨と

初挑戦のドキドキ・ワクワク✨と

そして、できた嬉しさ✨と

全部ひっくるめて、

自分で自分を褒めてあげたい♡

よくやった、私👏👏👏

🌸 嬉しいお知らせが一気に届いた1日

嬉しくてワクワクするお知らせが

一気に届いた日がありました

友達のサロンがニューオープン💅✨

会社がお世話になっている会計士さんが独立して、

会計事務所をオープン✨

そして、家族から

「お父さん、体重増えたぞ👍」

（闘病でだいぶ痩せちゃったので）

と嬉しい報告の連続✨

なんだか、

みんなそれぞれの場所で前に進んでる‼️

そう思ったら、

素直にうれしくて😊

そして同時に、

「私も頑張ろう！」

って、自然とやる気が湧いてきた💪

人の頑張りって、

自分にもいい刺激をくれるのよね

「負けないぞ！」じゃなくて、

「私もやってみよう♪」って思える感じ。

こういう刺激は大大大歓迎です🙌🙌

💪 ボディメイクを楽しむ仲間

友達から

「ダイエット始めて、ジムにも通いだした！」

という報告が✨

おぉーーー！👏

私も最近意識してやっとるよ‼︎

そこから、

今、私も気になっている

タンパク質をどうやって摂る？

何がおすすめ？

なんて話で盛り上がりました。

こういう話ができるのは楽しいし嬉しい♡

そして、

同じような目標を持っている人がいる

ってわかると、

「私も一緒に頑張ろう！」って

ますますやる気になるよね🔥

ということで私も、

🚶‍♀️ 歩く

💪 筋トレする

🍳 タンパク質を意識した食事をする

✨ 筋肉量を増やす

👗 引き締まった身体を目指す！

このあたりを意識して、

引き続き身体づくりをしていこうと思います。

いきなり完璧を目指すのではなく、

できることからコツコツと。

これ、大事よね😊

💡補足

今の私は

ダイエット＝体重を落とすことだけじゃなくて、

「筋肉を保ちながら、身体を引き締めていく」

という視点も大切なのかなと👀

数字だけじゃなく

身体の変化を楽しみながら

やっていきたいと思っています♪

思わず買った本📕 

・

新しいことに挑戦して、

「できた！」を味わって。

誰かの嬉しい報告に刺激をもらって。

同じ目標を持つ友達と

「一緒に頑張ろう！」って思えて。

最近、

人とのつながりって面白いなぁ

と改めて感じています😊

自分ひとりで頑張るより、

誰かと刺激し合ったり、

「私もやってみよう♪」って思える環境があるほうが

楽しく続けられるのかもしれない。

さて、次は身体づくり💪✨

まずは歩くところからかな🚶‍♀️

そして、タンパク質！

おすすめの食事や運動があったら、

ぜひ教えてくださーーーい🙋‍♀️💕