日記
先週（10/12〜10/18）の振り返り
先週の気づき、3つのチャンス📝🤍
共通しているのは、
「自分の当たり前を、ちょっと疑ってみる」
ということかなと思ったり👀
それではいってみましょう！
⭐️ 「 親」だからムカつく？😂
⭐️ Xをやめたら…📱
⭐️人の力を借りるって💡
① 親だからムカつく？😂
母からの電話にちょっとイラッ💢とした私。
意識しているつもりでも、両親に対してはつい口調がきつくなってしまうことがあって、あとから反省…
そんな話を旦那さんにしてみたら、
「親だと思うからムカつくんだよ。
◯◯さんって、1人の人として見たらムカつかないんじゃない？」
と。
あっ！！！
それ、前に友達にも言われた事あったわ🤣
「お母さん」だから。
私は「娘」だから。
親子だからこそ、いろんな感情が乗っかるのかもしれない。
「自分の親」として見るのではなく、
1人の人間として、その人の意見を捉えてみる。
うん、そう考えると、少し見方が変わる気がする。
……とはいえ、すぐ実践できるかどうかは別問題。笑
まずはイラッとしたときに、思い出すところから始めてみよう❁︎
その後、気分転換に食べたかったお店でランチした🍽️👏
② Xをやめたら…📱
お仕事用にと、ずーっと、なんとなく続けていたX。
たまーにつぶやいてみたりしていたけれど、なんだかあまり楽しくない？かも。
というか、気が乗らない？🤔
その一方で、Threadsは楽しいし、気もラク。
この差はなんだろ？
だったら、無理して続けなくてもいいんじゃない？
ということで、Xをやめてみました。👏
そもそも、いろんなSNSのアカウントが増えすぎて、ちょっと整理したいな〜と思っていたところ。
やめてみたら、思った以上にスッキリ！
続けることが正解じゃないし、
やめることが悪いわけでもない。
今の自分に合わなくなったものは、
手放してもいい。
簡単に手放せるもの
簡単に手に入れられる（始められる）
あれもこれもと抱え込むより、
今、楽しいと思えるものを楽しむ♪
シンプルだけど、この感覚も大事だなぁと思った出来事🕊️
③ 人の力を借りるって、面白い。💡
最近ね、他人から何かを提案してもらったとき、
自分の中で「それは無しだな〜」と不採用にしたことがありまして。
そして、出てきたのが……
「めんどくさい」😂
はい、出ました。
私のめんどくさいセンサー🚨
脳の仕組みだからしゃーない笑
私は
自分で考えて、自分で決めて、自分でやる。
そのほうが早いし、
ラクだし、
自分の思いどおりに進められるし。
そんな感覚って、ありません？
でもね、ある人が話していた言葉が印象に残ったんです。
「自分は主体性はないんだけど、
もらったもの（アイデアや提案、言葉など）を絶対正解にするという意思がある」
これを聞いて、なるほど〜！！！と。
自分が最初から全部考えなくてもいい。
自分1人で全部やらなくてもいい。
人からもらったアイデアや提案を、まずは受け取ってみる。
そして、それをどう活かすか考えてみる。
自分では思いつかなかったことも、
誰かの力を借りることで、思いがけない方向に広がっていくかもしれない。
今までの私は、自分の中で「無し」と判断したら、そこで終わりにしていたこともあった。
でも、最初から却下するのではなく、
「これを活かすとしたら？」と考えてみる。
人の力を借りることも、
自分1人ではできなかったことを実現するための、
大切な選択肢なんだよね。
全部自分でやることが主体性なのではなく、
人の力を借りながら、自分の望む方向へ進んでいくこともできる。
そう考えたら、なんだか面白くなってきたじゃん✨
自分で頑張ることだけが正解じゃない。
他力を使うことで、自分の可能性が広がる。
ちょっとした思い込みが外れた瞬間でした✨
・
親だから腹が立つ。
なんとなく続けているから、やめられない。
自分でやったほうがいい。
自分が「無し」だと思ったら、無し。
でも、それって本当にそうなの？
もちろん、何でも受け入れる必要はないし、
無理に考え方を変える必要もない。
けど、いつもと違う視点を持ってみる。
自分1人で頑張ることもできるけれど、
誰かの力を借りることで、もっと楽しく、もっと大きく広がることもある。
自分では気づかなかったことを、人との関わりから教えてもらえることもある。
そう思うと、人との出会いや会話って、やっぱり面白い🤍
自分の考えだけにこだわらず、
ときには人に頼り、ときには新しいものを受け取ってみる。
そんな余白も持ちながら、
これからも自分の世界を広げていこう🕊️✨
先週（10/5〜10/11）の振り返り
先週も、いろいろなチャンスがありました✨
大きな出来事じゃなくても、
日常の中には、嬉しいことや
気づかせてもらえることがあるんですよね☺️
ということで、先週の3つのチャンス
⭐️ 70歳からの挑戦に刺激をもらう📚
⭐️ 自分の変化に気づけた👗✨
⭐️ 好きなことでつながる時間☕️📓
① 70歳からの挑戦に刺激をもらう📚
いつもお世話になっている鍼灸院の先生。
70歳の男性の先生なのですが、
なんと、新しい勉強に挑戦されているんです！
しかも、去年は宅建に合格されたそう👏✨
70歳で勉強をして、資格試験に合格するって
本当にすごいことですよね。
本人曰く
【脳トレ】だそう🧠
身近にこういう方がいてくださることが、
私にとってはすごくありがたい。
年齢を理由にせず
やりたいことに向かって挑戦する。
そんな姿を見ていると、
私も頑張ろう！って思える😊
尊敬している、大好きな先生のひとり。
こういう方との出会いも、
私にとっては大切なチャンス♡
② 自分の変化に気づけた👗✨
デパートのBAさんに、
「お肌がきれいですね！」と褒めていただき♡
いや〜、嬉しい😂💕
そして、秋冬物の洋服を出していたら、
去年のスカートがすんなり履けた！
これも嬉しかった〜💕
毎日自分の体を見ていると、
少しずつの変化って意外と気づきにくいもの。
でも、こういう何気ない出来事があると、
「あれ？ ちょっと変わってきてる？」って
自分の変化を実感できるんですよね☺️
褒めてもらえたことも、
去年のスカートが履けたことも、
今の自分をちょっと嬉しくしてくれる出来事でした♡
こういう変化、ちゃんと受け取っていきたいな✨
欲しかったチークを買いに行ったのでした♡ハピハピ♡
③ 好きなことでつながる時間☕️📓
毎年楽しみにしている手帳のイベントへ！
ミーニングノートの考案者、
山田智恵さんのお話を聞いたり、
コミュニティのメンバーに会えたり🫶
美味しいコーヒーや今度行きたい！と思えたカフェに出会えたり、充実した時間を過ごせました♡
そして、そこで出会ったコミュニティのメンバーと
翌日もお話しする機会があって。
なんだか、楽しさがその日だけで終わらず、
次につながっていく感じが嬉しかった☺️
私は書くことが好き。
手帳も、ノートも、
自分の思いや気づきを書くことが好きなんです。
そんな「好き」を通して人とつながれるって、
やっぱりいいですよね♡
好きなことを楽しんでいたら、
人との出会いや新しい発見までついてきた。
そんな時間を過ごせたことに感謝です✨
そうそう！
10/18までコミュニティの20期生募集してました📔
内省や読書が好きな方におすすめです📚📝
来年の手帳も使うのが楽しみ♪📔
・
70歳からも挑戦する姿に刺激をもらったり、
自分の変化に気づいて嬉しくなったり、
好きなことを通して人とのつながりが広がったり。
その出来事から何を感じるか、
何に気づくかで、
日常ってちょっと変わる気がします☺️
今週も、自分の周りにあるチャンスを
楽しみながら見つけていこう✨♪
先週（9/28〜10/4）の振り返り
🌿🏀✨
自然に癒されて
バスケで熱くなって
最後は断捨離でスッキリ✨
振り返ってみると、先週もいろんな「気づき」や「嬉しい」があった一週間でした😊
先週の3つのチャンス
⭐️ 自然からエネルギーをもらう🌿
⭐️ 久しぶりのバスケ観戦と学び🏀
⭐️ 断捨離で、心にもスペースを🧹
🌿自然からエネルギーをもらう
先週は、あきる野市に行ったり、明治神宮の緑の中を歩いたり。
やっぱり私は、緑の多い空間が大好き🌳
木々を見ているだけで、なんだか呼吸が深くなるというか、頭の中のゴチャゴチャが少しずつほどけていく感じ🫧
自然って、何か特別なことをしてくれるわけじゃないのに、ちゃんとエネルギーをくれるんですよね🤲
「ちょっと疲れたな」と思ったときほど
自然の中に身を置いてみる
それだけで、また頑張れる自分に戻れる気がします☺️
忙しいと、ついつい「時間がないから」と後回しにしがちだけど、私にとって自然の中に行くことは、ある意味“充電”なのかも。
これからも大切にしたい時間です🌿✨
🏀久しぶりのバスケ観戦と学び
そして、久しぶりにバスケ観戦へ！
B.LEAGUEのB.PREMIERです🏀🔥
関内にある会場に行ったのですが、駅からすぐなのが嬉しい♡
ハマスタもすぐそこじゃないかっ⚾️
スポーツ観戦って、意外と「駅からちょっと歩くな〜」という会場もあるので、駅近って地味にありがたいですよね（笑）
そして何より嬉しかったのが……
応援しているチームが目の前で勝ったーーー🙌🎉
ここ数年、たまに観に行くと負けてばかりだったので（笑）
「やっと勝ったところを観られた！」という喜びは、かなり大きかったです😂
そして、帰るときのこと。
立ち上がった私に、隣にいた女性から、
「おめでとうございます」
と声をかけていただきました。
ちなみに、その方は相手チームの応援。
私はとっさに、
「ありがとうございます😊」
と返したのですが……
帰り道に旦那さんから、
「昨日は相手が勝ったんだから、
『一勝一敗ですね♡』とかでもよかったかもね」
と言われ、
「あ〜〜〜なるほど🧐」
となりました（笑）
そうか。
自分のチームが勝った嬉しさだけで終わらず、相手のチームを応援している人の気持ちにも目を向ける。
スポーツって、勝ち負けがあるからこそ、相手がいる。
だからこそ、相手へのリスペクトも大切なんですよね。
「相手を思いやる」って、こういうちょっとした一言にも表れるんだなぁ。
勉強になりました😊
次に同じような場面があったら、もう少し気の利いた返しができる……はず！
🧹断捨離で、心にもスペースを
そして、先週は断捨離にも取り掛かり。
今回は、なかなか手をつけられなかった細かいものまで、えいやっ！と整理。
「これ、いつか使うかも」
「これは思い出が……」
なんて取っておいたものって、気づくと結構ありますよね😂
でも、思い切って手放してみると……
スッキリ〜✨
物が減ったことはもちろんだけど、気持ちまで軽くなる感じ。
スペースができるって、やっぱり嬉しい♪
物理的なスペースだけじゃなくて、心にも少し余白ができるような気がする❁︎
「定期的にやろう！」と改めて思いました😊
とはいえ、しばらくするとまた増えるのよね
人間だもの笑
・
自然からエネルギーをもらって、
バスケから「相手を思いやること」を教えてもらって、
断捨離で「余白」の大切さを感じた一週間でした。
こうして振り返ると、
日常の中にも小さなチャンスっていっぱい。
大きな出来事じゃなくても、
「なんか嬉しい」
「なるほど！」
「ちょっとスッキリした」
そんな小さな感覚をちゃんと拾っていくと、毎日がちょっと豊かになる気がします✨
今週はどんなチャンスに出会えるかな😊
先週（9/21〜27）の振り返り
先週も、振り返ってみたら
「これもチャンスだったのかも」
と思うことがありました。
大きな出来事じゃないけど、
こういう小さなことの中に
今の自分に必要なものって
けっこう隠れてる気がする…
⭐️ ひさびさの「ぬり絵🎨」
⭐️ 「今回はやめておく」ということ
⭐️ つながりが、またひとつ
① ひさびさの「ぬり絵🎨」
ひっさびさに、ぬり絵しました🖼️
しかも、絵の具で🎨
アロマの香りがする絵の具で
絵の具特有のニオイもなくて、
それも良かったのかも♡
気づいたら、
1時間ずーーっと没頭😂
ネイルの仕事もしているので、
色を作るのはわりと得意❁︎
でも、
絵の具を水で溶く加減とか、
色の出方とか……
久しぶりすぎて、
「こんな感じだったっけ？」って😳
それもまた楽しい♪
もうちょっと大胆に
色を塗ってもよかったかな〜
とも思ったけど、
その日の私は、
この色で、この塗り方が
よかったんだよね🌼
誰かと比べる必要もないし、
正解があるわけでもない。
ただただ、
今の自分が選んだものを楽しむ。
こういう「没頭する時間」、
また作りたいな♪
1時間じゃ全然終わらなかったけどめっちゃ満足♡
② 「今回はやめておく」ということ
新しく発売されるiPhone DUO📱
（折り畳み気になる〜👀✨）
そして、前から気になっていた講座📕✍️
どちらも気になって、
心が動いたもの。
だけど今回は、
どちらも申し込みは見送ることにしました。
以前の私だったら、
「今申し込まないと！」
みたいな焦りもあって、
勢いでGOしていたかもなぁ。と思ったり。
今回は、
人の意見も聞いてみて、
そのうえで自分でもちゃんと考えて。
そして、
「今回はGOしない」
と決めました。
何かを選ぶことだけが
「行動」じゃないんだよね。
選ばないことも、
ちゃんと自分で決めた選択。
うん。
それでいいのよ☺️
③ つながりが、またひとつ
主人の従兄弟のお子さんが
遊びに来てくれました🏠
いつもお世話になっている
叔母さんのお孫さん🎀
以前、
「お互い料理が好きだし、
よかったら連絡とってみてね〜」
という話から、
なんと早速、
ランチ会が決まり🍽️
大好きな叔母さんのことや、
料理のこと。
その他にもいろんな話をしていたら、
気づけば4時間くらい経ってた。
4時間……！
しゃべったね。笑
でも、
それくらい自然に話せるって
なんだか嬉しい✨
今までは、
いつも良くしてくれる叔母さんに
「次は何をお返ししようかな」
って考えることが多かったけど、
目の前にいるお孫さんに
私ができることをする。
それも回り回って、
叔母さんへの恩返しに
なるのかもしれないなぁ、
なんて思ったり。
こういうご縁も、
大切にしていきたいなと思います🤲
・
ぬり絵をして、
「今の自分」を楽しんだり。
申し込まないことを選んで、
「今の自分」の声を聞いたり。
新しい人と出会って、
これからのご縁が生まれたり🌱
そのときの自分が
何を感じて、
何を選んで、
どう動くのか。
日々の小さな出来事も、
あとから振り返ると
「あれがチャンスだったのかも」
って思えるのかもしれない🌿
今週はどんなチャンスに
気づけるかな☺️
先週（9/14〜9/20）の振り返り
9月も後半🍂
少しずつ秋らしくなってきたと思ったら、
ここ最近の雨の多さよ😭☔️
そんな先週は、
パソコンに向かっていろんなことを考えたり、
文章を作ったりする時間が多かった。
やりたいことも、
考えたいことも、なんだかいっぱい。
そんな中で、
「あ、これもチャンスだったのかも」
と思うことが3つありました。
チャンスって、
何か大きな出来事じゃなくて、
日常の小さな出来事をきっかけに、
自分のことに気づくこと。
それもチャンスなんじゃないかな。と😊
そんな
先週の3つのチャンス
⭐️「夜はスマホを見ない」をやってみた📱
⭐️ 「私、コーヒーを淹れるの好きなんだ」☕️
⭐️ 「もっと時間を上手に使いたい」が出てきた⏳
①「夜はスマホを見ない」をやってみた
先週、記事を作るのが楽しくなっちゃって、
夜遅くまで、何なら寝る直前まで
ずーっとパソコンやスマホとにらめっこ👀
いろいろ考えながら文章を作ってたから、
頭もかなり興奮してたのか……🤩
そのあと、全然眠れないの💦
そして翌日。
……めちゃくちゃしんどい。笑
久々にクマできてるし、
肌のコンディション悪いし、
思考能力も低下。。。
（一番ダメなやつw）
そこで、
「これはちょっと変えてみよう」
と思って、翌日から
21時以降はスマホを見ない
生活を試してみることに。
そしたら、これが思った以上に快適で🍀
ちゃんと眠れるし、
翌日の身体も全然違う✨
「あ、私にはこれが合ってるんだ」
って、やってみて初めてわかった。
（再確認した感じ？）
しばらく続けてみようと思います🌙
眠れなかったことは、
そのときは普通に困った出来事。
でも、それがあったからこそ
自分に合う過ごし方に気づけた。
そう考えると、
あの寝不足の日も
チャンスだったのかもね💡
②「私、コーヒーを淹れるの好きなんだ」
ずっと買いに行きたかった、
お気に入りのお店のコーヒー豆🫘
でも、なかなか時間が取れなくて、
しばらくドリップパックで毎日楽しむ☕️
それが先週、
やっと買いに行けて🎶
豆を選んで、
家でコーヒーを淹れて……
なんだか、すごく楽しい☕️✨
そこでふと、
「あれ？
私、コーヒーを淹れるの好きになってるな」
って気づいた。
今年から始めたコーヒー。
最初はただ「飲むもの」だったのに、
いつの間にか、
豆を選ぶことも、
淹れる時間も、
香りも、
飲むことも、
全部楽しんでる♪
「私、こんなこと好きなんだ」
って、
自分の“好き”に気づけたこと♡
これも小さなチャンスでした✨
③「もっと時間を上手に使いたい」が出てきた
先週は、
いろんなことを考えたり、
文章を作ったり、
パソコンに向かってる時間が多かった。
やりたいことは、いっぱい。
考えたいこともいっぱい。
「あれもやりたい」
「これもやりたい」
って思ってるのに、
気づいたら一日が終わってる気がする…😶
そんなことを何度も考えてました。
そして、ふと思った。
「もしかして今の私の課題って、
時間の使い方なのかも？
今までやり方じゃないのかもしれない」
「時間がない」で終わらせるんじゃなくて、
どうしたら、
やりたいことをちゃんとやれるのか。
どうしたら、
もっと心地よく時間を使えるのか。
今の私には、
ここを考えるタイミングが
来てるのかもしれない。
・
先週は
「なんでこうなったんだろう？」
「私は本当はどうしたい？」
「ここから何に気づけるかな？」
って、ちょっと立ち止まることが多かった。
「何かいいこと起きないかな？」
って外側にチャンスを探すより、
「今、私の中では何が起きてる？」
って、自分を観察してた気がする。
雨の日が続くこの季節。
少し立ち止まって、
いつもよりゆっくり自分を見てみる。
そんな時間も、たまにはいいかもしれない☔️🍂