美近な®︎

気がつけば「Cut 4 Foods」

（四毒抜きはちょっと強い言い方なので私はこちらで呼ばせてもらいます。小麦粉・植物油・乳製品・甘いものを極力摂らない）

を始めてから、なんと5ヶ月半が経過しました！

今月は外食も多くてちょっとゆるめモード。でも、そんな中でも体に嬉しい変化がたくさんあったので、まとめてみます❁︎

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✨今回感じた変化たち✨

☀️汗の質が変わった？

今まではベタついていた汗が、サラッサラ！

不快感もなく、汗かくのがむしろ気持ちいいレベル（笑）

👃体臭も気にならない！

汗の質が変わったおかげか、時間が経っても匂いが気にならない！

夏場でも快適ってすごく嬉しくないですか…？

👖お腹周りがさらに引き締まった（主人）

いつの間にか、ズボンがゆるくなってる主人

ベルトが必須なんだって

本当にちょっとずつだけど、確実にスッキリ👍

😮二重顎が消えかけてきた（主人）

夫婦で写真見て、「あれ？ちょっと顔小さくなった？」って話題に。

まさかの顔まわりスッキリ効果まで…！

🍓味覚が変化！

フルーツ🥭やとうもろこし🌽干し芋など

自然の甘みが「え、甘すぎない！？」ってくらい甘く感じるように。

前は物足りなかったのに、今じゃ食べないorほんの少しでも大満足🍠

🍩四毒への興味が激減！

前までは、

「パン美味しそうだな…」

「ケーキ見たらつい…」

なんて思ってたのに、今では

「鰻とお寿司とお肉があればそれで幸せ♡」

って、本気で思える自分がいます（笑）

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📉11月の健康診断までに…！

体重もあと少し落としたいので、ここからまたちょっと気合い入れて続けてみる予定！

「ゆるめでも変化が出た」っていうのが、すごくモチベーションになるなぁ😆

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🌱来月はどんな変化が見られるかな？

カラダって、ちゃんと応えてくれるんだなぁと実感中。

次回の変化もお楽しみに♪

朝昼晩お寿司でも全然嬉しい人です🙋‍♀️🍣💕

先週もあっという間！

そんな中で感じた、嬉しい気づきやちょっと感動した出来事を3つにまとめてみました。

🌟先週の3つのチャンス

1. ピラティスのおかげかも？
2. 心に響いた空間
3. 引越しのご挨拶

🌟チャンス①：ピラティスのおかげかも⁉

ある朝、駅へ向かう途中でふと気づく。

「あれ？スマホがない！！」急いで取りに行かねば！

旦那さんは「焦らなくていいよ〜」って優しく言ってくれたけど、私はどうしてもその電車に乗りたかった！

急いで家まで走り🏠

スマホをゲットし、駅までまた走って……

乗りたかった電車に間に合った！！👏

で、ここからが本題

あれだけ走ったのに、息があがってない！！

汗はかいたけど、ゼーハーゼーハーしてない自分にびっくり‼️

これってもしかして……

✨ピラティスの効果出てきてるんじゃない⁉️

今までの私なら確実にバテてたのに🫠

静かだけど確かな変化、嬉しい〜👏👏

このピラティスさんの写真を見ながらいつも頑張ってます❁︎

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🌟チャンス②：「反対意見も心地いい」空間での感動

週末に参加した勉強会。

終わった後の質疑応答タイムで、いろんな人の意見が飛び交いました。

しかも、反対意見とかも普通に出るのに、みんな穏やかで、ピリピリ感ゼロ。

正直、私は今まで

「空気読んで黙ってたほうがいいのかな」

って思うタイプで、違う意見を言うのがちょっと怖かったんです。

でもこの場は違った。

「あぁ、いろんな意見があっていいんだな」って、素直に思えた。

最後はみんなスッキリした顔で笑って終わる感じもすごく素敵で、こんな空間にいられるって本当にありがたいな〜って心から思いました❤️

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🌟チャンス③：引越しのご挨拶での出来事

引越し関連のお話。

ご近所さんや、いつもお世話になっているお店の方々に引越しのご挨拶したら、みなさん口をそろえて、

「えぇ〜！寂しいよ〜😭」って。

う、嬉しい…！！

東京には長く住んでるけど、こんなにご近所付き合いがあったのは初めてかも🥹

正直、私も寂しい……

でも、それだけ大切なつながりができていたんだなと思ったら、心がポカポカしました🤲

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☘️おわりに

「走っても息があがらない私」と

「違う意見を出せる私」と

「誰かに“寂しい”って言ってもらえる私」

少しずつ、でも確実に変化してるな〜って感じた一週間でした。

来週はどんな気づきがあるかな？

こんにちは☀️

まだまだ日中は暑いですね…

お盆過ぎたら涼しくなるんじゃなかったっけ？🫠

こんなに暑い毎日だけど、夜には虫の声が聞こえてるから

やっぱり秋なんだなぁと思ったりします🍂

今回も、先週の3つのチャンス振り返ってみたいと思います❁︎

なんだかトントン拍子な1週間だったかも…

🌟先週の3つのチャンス

1. 引越し先がついに決定！
2. 可愛すぎるお菓子の話
3. 読書会との出会い

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🏠 引越し先、ついに決定！

思い起こせば2ヶ月前

急きょ引っ越しが決まってからというもの、

毎日のように物件サイトとにらめっこ。

「夏は引越しの閑散期」らしく

物件も少なく、なかなか理想のお部屋が見つからず…

年末までに退去すればOKなんだけど、なんか毎日ちょっとずつ焦るのですよ🌀

毎日物件探ししてると

見たら止まらなくなってきちゃうので

寝不足気味でもありました…

（物件探してる人あるあるかな🤭）

それが先週！

トントン拍子で、良い物件が見つかり👏👏

しかも、見つけてから契約までたったの３日。

過去最速じゃない！？っていうくらいのスピード感。

ここまでにもいろいろ面白い出来事があったんだけど、

語ると長くなるので今回は割愛。笑

とにかく

物件サイト漬けの生活から解放されて

気持ちもスッキリ✨

物件メールの通知地獄からの卒業です笑

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🍬 かわいすぎるお菓子の話

先日、ちょっとした集まりがあって

「これは盛り上がるでしょ〜！」と思って、見た目がめちゃくちゃ可愛い（私好み）お菓子をだしてみました

みんな「わぁ〜！かわいい❤️」って言ってくれて、いい感じかと思いきや…

あれ？ん？

あんまり手が伸びない。

みんなが帰ってから自分で食べてみたら、

うん…まぁ、普通に美味しい。

普通に。

可愛さ全振りすぎて、味は期待を超えてこなかったのかも？

って思った瞬間、ふと頭をよぎる。

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これって、人にも言えることかもしれない。

見た目が綺麗だったり、雰囲気が整ってる人を見ると

「中身もすごいに違いない！」って、勝手に期待値を上げてしまう。

でも、話してみると「あれ？」ってこと、あるよね。

そして、最初の印象で寄ってきた人たちは、

中身を知ってフェードアウト…みたいな。

ちょっと怖いけど、身につまされる話。

自分も気をつけよう！って思ったこと。

今日のおやつ出せばよかったな〜❁︎これめっちゃ美味しい😋

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📚 偶然が導いた、読書会との出会い

お気に入りの赤羽駅構内の本屋さんで、

たまたま見つけた本のタイトルが、どうしても頭から離れなくて…

その場では買えなかったんだけど、用事を終えて違う本屋さんに寄り道してゲット📖

翌日

なんと、その本の読書会が週末に開催されるという情報を、Facebookの知人の投稿で偶然見つけたんです！

しかも無料。

しかも著者さんが参加。

え？これ、参加するしかないでしょ！？

と思って、即申し込み♪

結果、めちゃくちゃ楽しかった！

・モヤモヤしてたことにヒントがもらえたり

・やらなきゃって思ってたことに向き合えたり

あっという間の2時間だった⏳

実はまだ本は読んでないんだけどね（笑）

付箋を用意して、今からじっくり読み進めていこうと思います📚

こちらの本でした📕SNSうまく使いこなしたいよ〜

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先週のまとめ

：流れに乗ると、うまくいく？

こうやって振り返ってみると、

「直感に従う」

「流れに乗る」

と、案外いろんなことがトントン拍子に進むのかも？って思えた。

焦ってる時ほど空回りするけど

少し手放したりした時に、スッと道が開ける感覚✨

引越しも、お菓子も、読書会も。

どれも小さな出来事かもしれないけど、学びと気づきが詰まった1週間でした🍀

また来週も

どんな流れが来るか楽しみです☺️

先週もあっという間に過ぎていきました。

ちょっとした出来事や気づきを、ゆるっと振り返ってみます🍀

      🌟 先週の3つのチャンス

1.友人とのランチで気づいたこと

2.手帳のブロッキング方式、始めてみた　

3.髪切りたい欲、再来

・友人とのランチで気づいたこと

久しぶりに友人とランチへ。

いろんな話をする中

「人の悩みには前向きなアドバイスができるのに、自分のことになると急に不安になったり、前向きに考えられなくなったりするんだよね」

という言葉ににハッとして👀✨

相手には優しく寄り添えるのに、自分にはつい厳しくなってしまう…あるあるですね。

「もっと自分自身にも、やさしく寄り添ってあげてもいいよね、私達」

って、二人納得してました。

・手帳のブロッキング方式、始めてみた💡

私は普段FORCE手帳を使ってるのですが、

ウィークリーのバーチカル欄を先週から

【ブロッキング方式】で書き始めました。

やってみると、やっぱり時間が“見える化”されるのってわかりやすくていいなぁと実感✨

1日の流れや予定がパッと把握できるので、

無駄な時間を減らしたり、ゆとりを作ったりもしやすそうかな♪と📝

とりあえず一週間、楽しみながら続けてみまーす♪

ペンも変えたり試行錯誤中〜

・髪切りたい欲、再来

たまにふとやってくる「髪切りたい欲」

みんなありません？

今は前髪なしのロングが定着しているけれど、ずーっと同じだし、ちょっと、いやかなり飽きてきたなぁ〜と、うずうず🌀

でも、美容師さんに言われたひと言が響いて

今回は見送りに。

「8割くらいの人が飽きて髪を切るけど、1ヶ月くらい経つと“やっぱり伸ばそう”ってなるんですよ」

「切るのは簡単。10分でできる。でも伸ばすのは3年かかるからね」

たしかに…🤔と思いつつも、まだ気持ちは揺れ動いてる私

もしかしたら来月、イメチェンするかも？！

まだまだ絶賛検討中◡̈︎*♚︎‧*˚✩︎‧₊˚

結構長いでしょ？

・

今週は、小さな気づきやモヤモヤと向き合う時間が

多かった気がする

何かを変えるのも大事だけど、今の自分を認めてあげることも、きっと同じくらい大切なんだなぁと感じました。

こんにちは❁︎

お盆休みだった人も多かった一週間、みなさんはどんなふうに過ごされましたか？

私はあっという間に過ぎていきましたが、その中でも

「チャンスだ！」と思える出来事がいくつかありました。

備忘録も兼ねて、早速

先週（8月11日〜17日）の振り返りをしておこうと思います✍️

🌟 先週の3つのチャンス

 • FORCE手帳 ナビゲーター養成講座を

　再受講📝

 • 歯磨きを丁寧にやってみる🦷🪥✨

 • 友達との会話でハッとしたこと🗣️

・FORCE手帳 ナビゲーター養成講座を再受講！

先週、FORCE手帳のカラーライブを観ていて、気持ちがとてもワクワクしていたところに、ちょうどナビゲーター養成講座の再受講のお知らせが！

今年の初めにすでに学んでいた内容だったのですが、今の自分をもう一度アップデートしたくて、即申し込み！

週末からアーカイブを観ながら課題に取り組んでいますが……これがめちゃくちゃ楽しい‼️

もちろん元々好きな分野ではあるんですが、前回よりもさらに内容が進化していて驚きです👏

焦らず、でも着実に。

自分のペースで、楽しく進めていきたいと思います📝

・歯磨きを丁寧にやってみる

ちょっと子供っぽい話に聞こえるかもですが（笑）、「丁寧な歯磨き」を意識してみた1週間でした🪥✨

きっかけは、体調不良からの「歯が痛い！」という小さなサイン。

これを機に、自分でもできることはないかなぁと考えてたら、もっと丁寧に磨いてみよう！と思い立ち、YouTubeで歯磨きのやり方をリサーチして実践。

たった数日ですが、明らかに歯と歯茎の状態が良い！

いつも行っている歯医者さんでも

「磨き残しなしですね😊」と褒めてもらえて、

とっても嬉しかったの〜♡

私は褒められて伸びるタイプです（笑）

これからもこの習慣はしっかり続けていこうと思います。

ずっと自分の歯で美味しく食べたいしね🍽️✨

・友達との会話でハッとしたこと

ある日、友人と話していたときのこと。

その友人は多彩で、仕事・家事・育児・趣味……本当に多忙な日々を送っている人なんですが、こんな一言が出てきました。

「自分の本当にやりたいこと、もうちょっと整理したいんだよね」

その瞬間、私の中でもビビビッと何かがつながった感覚があって⚡️

まさに私も、同じことを感じていたところだったんです。

忙しい日々の中で、どうしても「こなす」ことが多くなっていたけれど、やっぱり大事なのは

“未来のために今何をするか”を明確にすること

それを整理するには、やっぱりFORCE手帳が最強なんですよ💡

もうすでにすごい相棒がいるじゃないの❣️とこれまた気づき✨

10年後、5年後、1年後——その未来に向けて、

ちゃんと“今”の時間を大切に使っていきたい

と改めて思ったのでした。

美味しいカフェモカだったな♡

・

今週は小さな気づきや再チャレンジなどが重なって、なんだか良い流れが生まれた気がします✨🌊

「楽しいこと」「気づき」「ちょっとの変化」

どれも大事にしながら、次の1週間も過ごしていこう♪

読んでくださってありがとうございました😊