美近な®︎

毎日特別な出来事があるわけじゃないけれど、

振り返ってみると「これって私にとっていいチャンスだったな」と思えることが意外とあるんですよね🍀

そんな先週の3つのチャンス🌿✨

⭐️ 歯のクリーニングで過去イチ褒められた！🦷

⭐️ 身体を動かそう！と思って歩いてみたら…🚶‍♀️‍➡️

⭐️ 珈琲教室に参加してきた♪☕️

🦷歯のクリーニングで過去イチ褒められた！

定期的に通っている歯のクリーニングへ🪥✨

今回はなんと…

今までで一番褒められました！！🥹👏

しかも「掃除するとこがほとんどないですね！」と言われて、いつもよりかなり早く終了！

実は一年ほど前まで、

「もう少し丁寧に磨きましょうね〜😊」と、やんわり（でも結構グサッと😂）お叱りを受けていた私…。

これは本気で歯磨きを見直そう！と決意し

YouTubeで歯磨き動画を探して、磨き方を一から勉強📱✨

最初は動画を見ながら一本一本丁寧に磨いていました。

すると…

🦷歯ぐきの腫れがなくなり

🦷出血もしなくなり

🦷今回ついに「とてもきれいです！」のお墨付き✨

最近は動画を見なくても自然に磨けるようになってきたので、

「ちゃんとできてるかな？」と少し心配だったんですが…

ちゃんと身についていました😊

やっぱり

コツコツ続けることって本当に大事。

まさに

『継続は力なり』を実感した出来事でした✨

これからも毎日の歯磨きを大切にして、

ずっと自分の歯で美味しいものを食べられますように😋🍴

この先生のYouTube観てたよ↓

 https://youtu.be/cjzwYqOAhp4?si=U9zDVmiyB7h0pFBX

🚶‍♀️身体を動かそう！と思って歩いてみたら…

今週は

「先週より少し身体を動かそう！」

そう決めて、意識して歩くようにしてみました😊

午前中の隙間時間に30分ウォーキング☀️💦

（買い物ついでにちょっと距離のあるスーパーへ）

「今日はかなり頑張ったんじゃない！！」

と達成感いっぱいで歩数を見たら…

👀

3,000歩ちょっと。

え？😂

30分歩いたらもっといってると思ってた（笑）

自分の中では

「けっこー頑張っちゃったんじゃないの？私✨」

だったんですが、現実はなかなか厳しい🤣

まだまだ伸びしろがあるね、これは🤭

でも、大切なのは昨日の自分より少しでも動くこと

無理せず続けていこうと思います♪

そして歩いていると、

「やっぱりスニーカー欲しいなぁ…👟✨」

今いろいろ調べたり、周りにアドバイスもらいながら検討中♪

お気に入りの一足が見つかったら、

歩くのがもっと楽しくなりそうな予感😊

☕珈琲教室に参加してきた♪

今年の初め頃からコーヒーを飲むようになった私☕✨

家では、お店で見た淹れ方を思い出したり、

ネットの記事を参考にしたりしながら、

なんとな〜く淹れていました。

そんな中、

いつも豆を買いに行くお店で

「コーヒー教室やりますよ😊」

という案内を発見！

しかも…

焼き菓子付き🍪✨

…これは行くしかない（笑）

参加してみると、

1時間30分が本当にあっという間！

コーヒー豆の産地や特徴、

美味しく淹れるコツを教えていただいて、

最後には…

自分で自分のためにコーヒーを一杯淹れる時間☕✨

これがまた格別でして♡

いつもは「とりあえず淹れてみよう」だったコーヒーが、

丁寧に淹れるだけで

こんなにも美味しくなるんだ…

と感動しました🥹

忙しい毎日の中でも、

ゆっくりお湯を注いで、

香りを楽しみながら淹れる時間って、とても贅沢✨✨

これからはおうち時間がもっと好きになりそうな予感

しかない🏡☕💛

 初めて“自分のために”コーヒー淹れました☕️❤️

 ・

先週を振り返ると、

✨コツコツ続けることの大切さを実感したこと

✨身体を動かすきっかけができたこと

✨新しい趣味をもっと楽しめる学びがあったこと

どれも派手な出来事ではないけれど、

私にとってはとても嬉しい”3つのチャンス”でした😊

毎日はあっという間に過ぎていくけれど、

こうして振り返ると、小さな成長や発見がちゃんとあるんですよね🍀

今週はどんなチャンスに出会えるかな✨

毎日暑い日が続いていますがみなさん体調崩したりしていないですか？

早速今週も、先週感じたことや

サイコロチャレンジの報告🎲など

まとめて書いてみます♪

・

先週の3つのチャンス

⭐️腰が痛いのは…

⭐️ 今週のサイコロチャレンジは…🎲🚗

⭐️ 久しぶりの吉祥寺へ🌿

⭐️腰が痛い原因は「動かなさすぎ」だった！？😳

朝起きると腰が痛くて気になっていたんですが…

お世話になっている鍼灸師さんに相談したら

「日中動いてないと寝返りを打つ回数が減るから、腰が固まって痛くなるんだよ😊」

と教えていただきました。

「あっ！！なるほど😳」

と思い当たるふししかないw

最近ほんとに歩いてな買ったもんね💦

 デスクワーク中心で、気づけばずーっと座りっぱなし…。

毎日ストレッチはやっているけど

それだけじゃ全然足りないのかも…🤔

おすすめされたので、少し涼しくなる朝や夕方にでも、お散歩でも始めようかな～と検討中🚶‍♀️✨

みなさんは普段、何か運動していますか？

⭐️今週のサイコロチャレンジ🎲🚗

今回のお題は…

「1人で車を運転して買い物へ行く！」

でした✨

最初スーパーに行く！と考えていたのですが駐車場問題などちとハードル高いかも？ということで、家から車で約5分のセブンイレブンへ🚗💨

無事安全運転で行って、買い物をして帰ってこられました👏✨

実は当日の朝まで少し不安だったんですよ…私

そこで不安を解消するため、

出発前に0秒思考✍️をやって気持ちを深掘りしていったら、不安な気持ちが整理されて落ち着いて出発できたのでした😊

この方法は私にはすごく合っているみたい♪

こうやって少しずつ経験を積んで、

「1人運転って普通のことだな😊」

と思えるくらい慣れていけたらいいなと思います🚗✨

焦らず一歩ずつね🍀

　https://www.diamond.co.jp/book/9784478020999.html

⭐️久しぶりの吉祥寺へ🌿

注文していた商品を受け取りに、久しぶりに吉祥寺へ♪

以前は住んでいた場所から近かったので、本当によく遊びに行っていた街🚲🚶‍♀️🍽️

特に東急裏エリアはかなり久しぶり‼️

「あ、このお店まだある！」

「懐かしい～！」

なんて、お店見つけるたびにテンションが上がる🤣✨

昔からあるお店が残っていると、なんだかホッとしたり嬉しかったり✨

今回はゆっくりできなかったので、今度は時間を作ってのんびり散策したいな♪

美味しいものを食べたり、お気に入りのお店を巡ったり…。

また吉祥寺時間を楽しみたいと思います😊

大好きなタイ料理🇹🇭食べてきた♡ 📍アムリタ食堂

・

先週も色んな気づきがあった一週間❁︎

毎日ほんの少しでも前に進めたら、それで十分◎だよねと思ったり🍀

今週も最後まで読んでくださりありがとうございました✨

最近の私は

「今の自分が心地いいと思うこと」

を大切にして過ごせてたなぁと感じた一週間🌿

そんな先週の3つのチャンス

⭐️ぬか漬け卒業！？三五八漬けに夢中な私🥒

⭐️サイコロ生活、まだまだ続いています♪🎲

⭐️元気をもらえる人って素敵🌼

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🥒ぬか漬け卒業！？三五八漬けに夢中な私

今月初めに行った福島旅行で出会った三五八漬け🚗✨

三五八漬けは、塩・麹・お米を「3：5：8」の割合で合わせた漬け床で作るお漬物🥬

野菜がみずみずしく漬かって、とっても食べやすいの😋💕

「これは美味しい！」👀✨

すっかり気に入ってしまい、福島のスーパーで麹を購入🛒

その日からおうちで漬け始めました🏠🥒

実は我が家には、約6年育ててきたぬか床があります😊

もちろん、ぬか漬けも好き💛

でも…

今の気分は断然、三五八漬け✨

そう思いながらも、

「長く育ててきたぬか床、もったいないな。」

「ぬか漬けって身体にいいって言うしな。」

そんなことを考えて、10日ほど両方続けていました🌱

でも毎日向き合っているうちに

“今の気分じゃないのに、『もったいない』『身体にいいから』という理由だけで続けるのは、なんだか違うかも。”

また食べたくなったら、その時に始めればいい😊

そう思えたら気持ちがスッと軽くなりました🍀

ということで、今は三五八漬け一本！🙌

今の私のお気に入りです🥰

福島で出会えた“三五八漬け”♡

近所のスーパーでも売ってたの嬉しい😆

https://www.e-horaiya.co.jp/products/detail/60

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🎲サイコロ生活、まだまだ続いています♪

あのサイコロチャレンジ（笑）、ちゃんと続いてますよ〜😆🎵

今回サイコロが連れて行ってくれたのは…

ずっと行ってみたかった回転展望レストラン🏙️✨

…と言っても、今は回っていないんですけどね（笑）

それでも景色を眺めながら食事を楽しみ、お目当てだった

マロンシャンテリーも食べられて大満足🤍🌰☕

ちなみに調べてみたら、日本で今も営業している回転展望レストランは、京都のリーガロイヤルホテルにある一軒だけなんだそう😳✨

これはますます行ってみたい！🍁

久々に京都行きたいな♪

ほぼ生クリームなマロンシャンテリー✨

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🌼元気をもらえる人って素敵

いつも野菜を買いに行くお店があります🥕🥬

そこの店員さんは、ほとんどが女性なんだけど

みなさん本当に明るくてキラキラしているんです✨😊

行くだけで自然と元気をもらえて、

「あぁ、今日も来てよかった。」💕

そんな気持ちに🍀

笑顔や声かけって、その人が思っている以上に周りを元気にしているんだろうな😊✨

私も誰かにとって、

「会うとなんだか元気になる。」

そんな存在になれたらいいなと思いました🌷

https://life.ja-group.jp/farm/market/detail?id=626

⸻

先週も、小さな出来事の中にたくさんの「楽しい」がありました🌈✨

🌸 “今の気分”を大切にすること。

🌸 無理に続けるより、今ワクワクする方を選ぶこと。

🌸 人からもらった元気を今度は誰かに渡していくこと。

そんな毎日を積み重ねていけたらいいなと思います😊💕

毎日いろんな出来事があるけれど

その中には

「なんだか心があったかくなったなぁ」

とか

「これ、これからも大事にしたいなぁ」

と思える瞬間があります❁︎

そんな先週の3つのチャンス

⭐️品のある暮らしって☕️✨

⭐️「何もしない」を予定に入れてみた🌿

⭐️人を応援すること📣💕

品のある暮らしって、こういうことなんだろうな☕️✨

以前から「今度お茶しましょうね😊」って言ってくださっていた、お隣さん。

やっと予定が合って、お家にお邪魔してきました🏡

もうね…

話が止まらない🗣️

気づけばあっという間の3時間！！

仕事のこと、日常のこと、これからのこと…

穏やかな空気の中で、いろんな話ができて楽しかった☺️

そして何より印象的だったのが、お家の雰囲気✨

季節の生花が所々に飾られていたり

大好きだという北欧の雑貨がセンスよく並んでいたり

物も多すぎず整理整頓されていたり

一人暮らしなのに、とっても丁寧に暮らされていて🤲

「丁寧に暮らす」って、

毎日の積み重ねなんだなぁって、じんわり感じた✨

「私もこんな暮らし方したいな😊」

誰かの生き方に刺激をもらえるって嬉しい♡

⸻

「何もしない」を予定に入れてみた😌🌿

なんだか最近ずっとバタバタしてて

「あれもやらなきゃ！」

「ここも行きたい！」

気づけば予定をぎっしり詰め込んでしまうタイプの私😂

（達成感はあるんだけどね）

でも今回は違いました。

思い立ったが吉日

「明日は何も決めない。」

「何もしない。」

そんな日を、あえて結婚記念日に当ててみた✨

予定していた食事の予定も思い切ってキャンセルして

前日は目覚ましをかけずに寝らところからスタート🎶

（結局、いつも通りの時間に目が覚めちゃうんだけどね）

でも、「今日は急がなくていい」って思えるだけで、

心がすごく軽くなった。

何かを頑張る日も大事だけど、

何もしない日も、

ちゃんと予定に入れてあげよう🍀

そんなことを思えた1日♡

何にもしたくなかったからお蕎麦は食べに行った🥢✨

⸻

人を応援するって、こんなに楽しいんだ📣💕

先日、友達から

「インスタライブ手伝ってほしい！」

とお願いされて、私のアカウントからライブ配信をしました🎥✨

インスタライブでは、友達のお仕事をご紹介。

 （占い師さんだよ🔮）

初めての試みだったけど…

思っていた以上に大好評✨

「良かったよー😊」

とメッセージをいただいたり、

事前に質問くれてた人からも

「楽しかった！自信になった！」

と言ってくれたり👏

実際にお仕事にもつながったそうで、本当に嬉しかった🥹💕

今回あらためて思ったのは…

人を応援するって、こんなに楽しいんだ。

誰かの一歩を後押しできるって、自分まで幸せな気持ちになるのね🌸

ということで…

📢 来月も開催予定です✨

「私のことも紹介してほしい！」

「こんな活動してます🙋‍♀️」

という方がいらっしゃいましたら、お気軽にお声がけください😊💕

一緒にワクワクする時間を作れたら嬉しいです♡

・

忙しい毎日だからこそ、
こういう「心が動いた瞬間」を大切にしていきたいなと思います✨

そして、

これからもご縁をつなぐお手伝いができたら、とっても嬉しいな✨

毎週書いている「先週の3つのチャンス」。

振り返ってみると、

「なんであんなことでモヤモヤしたんだろう」

「そんな考え方もあるんだ！」

と、自分の思考のクセや新しい気づきに出会えるのです✨

今週も、そんな小さな出来事の中にあった3つのチャンスを振り返ります♪

⭐️ 心配じゃなくて、信頼する🍀

⭐️ また出た！「〜べき」思考😂

⭐️ 福島で素敵なご縁と新しい発見🚄✨

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① 心配じゃなくて、信頼する🍀

母へ電話📞とき

最近なかなか折り返しがなくて

「大丈夫かな…？」と少し心配していた私。

後で聞いてみると…

梅仕事をしたり

らっきょうを漬けたり

片付けをしてたり

毎日忙しく動き回っていたそうで😊

私は

「高齢なんだし、あまり無理しないで、ゆっくり過ごしてほしいな」なんて思っていたのですが、

旦那さんがひと言。

「動き回れるってことは健康ってことなんだから、

いいことじゃない？」

…なるほどーーー😳✨

確かにそうだね。

私はすぐ「心配」の方へ考えが向いてしまったけれど、

元気だから好きなことができるし、忙しく過ごせる。

そう考えると、とてもありがたいことなんだよね😊

これからは必要以上に心配するより、

母の元気を信頼して見守っていきたいなと思えた出来事でした🌸

⸻

② また出た！「〜べき」思考😂

友人に連絡をしていたのですが、

予約の都合もあって早く連絡欲しいのに返信がなく…

一人でソワソワ💦

頭の中では

「私はすぐ返信するのに、なんでできないの？」

「返信は早いのが当たり前でしょ？」

……

はい、出ましたーーー🤣‼️

私の得意技（笑）

「〜べき」「〜ねば」思考。

そんな自分に気づいて、

ちょっと立ち止まって考えてみた私

💭仕事が忙しいのかもしれない。

💭家のことをしているのかもしれない。

💭みんなが私と同じだったら、それはそれで気持ち悪い（笑）

💭まだ締切を過ぎたわけじゃない。

💭私だって返信忘れることあるよね。

そう思っていたら…

ポインッ📱✨

返信きた（笑）

「いつもありがとう😊

よろしくお願いしまーす♪」

…そうだよね。

やきもきしていたのは私だけ😂

焦る必要なんて全然なかった。

しかもさ！

ミーニング・ノートを見返したら、

3ヶ月前も同じ友人に同じことでモヤモヤしていた🤣

これはもう笑うしかない（笑）

でも、自分のパターンに気づけたということは、

次はもっと早く気持ちを切り替えられるかもしれない✨

そんな「対策のヒント」が見つかった出来事😊

私が“思考”を整理してるミーニング・ノートはこちら

https://meaningnote.jp

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③ 福島で素敵なご縁と新しい発見🚄✨

以前ブログにも書きましたが、

福島で友人に会ってきましたー💕✨

無事に会えて本当に嬉しかった♡

おしゃべりが楽しすぎて、

気づけばあっという間の2時間⏳

好きなものや興味が似ている人と過ごす時間って、

こんなにも安心できるんだなぁと改めて感じました😊

「また会おうね！」 

そんな約束もできて、とても幸せな時間でした♡

そして今回改めて感謝したいのは…

💛時間を作ってくれた友人

💛快く送り出してくれた友人のご家族

💛「会ってみたら？」と背中を押してくれて、

終わるまで待っていてくれた旦那さん

たくさんの人のおかげで実現した時間でした✨

そしてもう一つ嬉しい発見が♪

福島って、

今まで実家の仙台へ帰る時の「通過点」というイメージしかなかった私（ごめんなさい）

でも今回初めて降りた須賀川は…

街並みもきれい✨で

素敵なカフェもたくさん☕

そして…

ウルトラマンがいっぱい！！😂

（バタバタして写真を撮れなかったのが心残り📷笑

ここに詳しく載ってます⇩

須賀川市とウルトラマン｜観る｜須賀川市観光物産振興協会：すかがわ観光公式ポータルサイト　）

「まだまだ知らない素敵な場所って、たくさんあるんだなぁ。」

そんな嬉しい発見までできた一日でした😊

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毎週振り返っていると、

出来事そのものよりも、

**「その出来事をどう受け止めたか」**が自分にとって大きな学びになっているなぁと感じます😊

心配を信頼に変えられたり、

思考のクセに気づけたり、

人とのご縁や新しい場所に感謝できたり…。

今週もたくさんのチャンスをもらいました🍀

あなたの先週には、どんなチャンスがありましたか？😊