美近な®︎

12月に入ってから

何だか気づけば少し慌ただしくて

自分のことは後回し気味💭

「なんとなくうまく回ってないかも？」

そんなふうに感じてることが多かった先週。

でも振り返ってみたら、

それは落ち込む材料じゃなくて

“整え直すためのヒント”がたくさん詰まった1週間でした🌿

先週の３つのチャンス

⭐️身体を動かすことの大切さ

⭐️食事での気づき🍽️

⭐️家の前の桜の木🌸

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⭐️久しぶりに体を動かせたのはご褒美タイム🧘‍♀️✨

12月に入ってから、なんだかバタバタで

全然体を動かせていなかった私💦

先週は久しぶりのピラティス行ったり、たくさんお散歩したり🚶‍♀️ストレッチしたり🌿

体を動かしたあとのスッキリ感が気持ちよくて

「やっぱり動くって大事だなぁ」と再確認🤍

サボってた時間があったからこそ感じられたこの感覚✨

また習慣に戻すぞ！

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② 外食続きは、リセットのサイン🍽️💭

外食や出来合いのものが多かった先週。

外食って味が濃く感じたり、

気にせず何でも食べてたら

「なんかウエストがポニョっとしてきた？」と気になったり👖💦

でもそれって、体がちゃんと教えてくれてる証拠だよね❁︎

来週から少し気を引き締めて

やさしいごはんに戻していこう🍚🥬

忘年会で久々の居酒屋さん🍻

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⭐️桜の木とのお別れは、新しい始まり🌸

家の前にある大きな桜の木。

老朽化で、来月切って新しい桜を植えるそう。

春を楽しみにしていた分、ちょっぴり寂しいけど…🥲

引っ越してきたばかりの私たちにとっては

これから一緒に成長していける桜🌱🌸

そう思ったら、なんだか前向きな気持ちになれたのでした☺️

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おわりに🤍

何気ない出来事も

見方を少し変えるだけで

自分を整えるための「チャンス」になる🌿

完璧じゃなくてもいいし

立ち止まる時間があってもいい

また気持ちよく進むために

今の自分に気づけたことが

この1週間でいちばんの収穫でした☺️✨

また来週も

小さな気づきを大切にしながら過ごしていきたいな🎄

この2週間

そわそわしながら待っていた健康診断の診断結果が

ついに到着♪

結果はというと……

🌱 じわじわ、でも確実に変化あり

なんと

私も主人も体重が減少！

さらに

• 血圧は基準値に

• 血糖値はダウン

• ガンマGTPも減少

（前日にお酒を控えた効果も…？🍶笑）

派手な変化ではないけれど、

数字でちゃんと結果が出るって、やっぱり嬉しい😆

📊 判定が大躍進！

これまでちらほらあった

3判定・4判定が……

👉 1判定・2判定だけに！

地味だけど、これはかなり大きな進歩👏

見た目では分からないところが、ちゃんと良くなっているのが何より嬉しい✨

👀 見えない変化が一番のご褒美

この

体型や体重だけじゃなく、

体の中が少しずつ整ってきている感じ⤴️

Cut 4 Foods 生活

（四毒抜きはちょっと強い言い方なので私はこちらで呼ばせてもらいます。小麦粉・植物油・乳製品・甘いものを極力摂らない）

「続けてきてよかったなぁ」と、

静かにガッツポーズする瞬間でした💪✨

🎍 年末年始はメリハリで♪

まだまだ“ゆる〜く”ではありますが、

これからも無理せず楽しく継続予定

年末年始は

美味しいもの

楽しい行事

誘惑が盛りだくさんですが…🍽️🥂🍶

楽しむときは楽しむ🥰

そして、また日常に戻ったら整える

そんなメリハリを大切にしながら、

これからもコツコツ続けていこうと思います❁︎

寒い日が続く毎日だけど、気づけば、心がじんわり温かくなる時間が多かった先週でした❁︎

先週の3つの「チャンス」

⭐️温泉三昧♨️

⭐️実家のような…

⭐️友達のありがたさ

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① 温泉三昧♨️ 〜烏の行水、卒業しました〜

先週は、長野で温泉三昧♨️

もう、最高でした♪

昔の私はというと…

シャワー派🚿で

お風呂＝サッと入ってサッと出る「烏の行水」代表選手笑🐦‍⬛♨️

それが今では、

湯船に浸かってる時間が一番好きかもしれない♡

いつからそうなったのか

覚えてないんだけどね🤔

体がゆるむと、心もゆるむ。

“何もしない贅沢”を

ちゃんと味わえるようになったのかな。

自分を大切にしてあげるって大事よね🤲✨

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② 実家じゃないのに、実家みたいな叔母さんのお家

大好きな叔母さんのお家へ🏠

実家のような温かいおもてなしと、

「食」をとても大切にしている叔母さんのお話。

そして、叔父さんとの楽しい掛け合いを、

ただ見ているだけで幸せな時間⏳✨

特別なことは何もないんだけど

優しくて

あったかくて

心が満たされていくのです

「人を大切にする」

「食を大切にする」

その姿を間近で感じられるのは、

人生のお手本をそっと差し出してもらっている

ような感覚。

こういう時間に触れられること

本当にありがたいよね✨

お昼ごはん、めーっちゃ美味しかった💕

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③ 友達のありがたさ

先週は

色んな友達と色んな話をして

元気づけられて

応援して

応援されて

感謝して

感謝されて。

改めて思うのは、

「一人じゃない」って

こんなにも心強いということ。

嬉しい時も、ちょっと弱っている時も、

話せる相手がいる。

受け止めてくれる人がいる。

友達といると、特別なことをしなくても、自然な自分でいられるんだよね✨

本当にいつもありがとう☺️

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先週は

・ゆっくりお風呂に浸かれたこと

・温かい食卓を囲めたこと

・誰かと心を通わせられたこと

心も体もあったかくなった1週間だったかな☺️

これからも沢山のチャンスを、見逃さず、味わって、感謝できる自分でいたいなと思います❁︎

先週は、ちょっとしたハプニングや出来事が続いたような気が👀

振り返ってみると全部“学びのヒント”みたいに繋がっていました。

先週の３つのチャンス

⭐️〇〇してるつもり

⭐️柚子のトゲで気づいたこと

⭐️嬉しい頼まれごと

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① 〇〇してるつもり

スカルプケア商品を買ったつもりが、帰宅して箱を開けたら炭酸シャンプー…欲しかったものと違った😢

「いつもの棚にあったし、これでしょ！」と完全に思い込んでた私💦

よく考えたら今週の私は

“見たつもり”“読んだつもり”が多かった…

得意のせっかち発動してたな〜

「動作を焦らずゆっくり丁寧に戻すチャンスだよ」

というサインだなと感じました✨

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② 柚子のトゲで気づいたこと

何がなく手にとったら、チクッと刺さった柚子のトゲ。

柚子にトゲがあるなんて知らなかった私

いつも美味しくいただくだけだったけど、

収穫する人は大変な思いをしながら届けてくれているんだ…と、じんわり感謝が湧いた出来事🥹

食べ物が手元に届くまでの尊さを、改めて感じたのでした🤲✨

今年はありがたいことに本当たくさんいただきました！

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③ 嬉しい頼まれごとがくれた“成長のチャンス”

まだ詳しくお話しできないのですが、

嬉しい頼まれごとをいただきました✨

丁寧に積み重ねてきたことを見つけてもらえたようで、本当にうれしくて…♡

選んでもらえたからには、自分の力をしっかり出し切りたい‼️

そんな前向きな気持ちが自然と湧いてくる、特別な出来事でした✨

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振り返ってみると、

ハプニングも

痛みも

頼まれごとも

全部が、見方を変えると自分を整える

チャンスになるんだなと実感🤔

来週もこんなふうに小さなサインを拾いながら、丁寧に過ごしていけたらいいなと思います❁︎

 特に大事件があったわけじゃないのに、

日々の中に小さなチャンスって転がってるんだなぁとしみじみ。

先週の“3つのチャンス” 

⭐️健康診断にて👏

⭐️コーヒーの世界☕️

⭐️ぶら散歩を楽しむ

⭐️健康診断で聞こえてきた、まさかの吉報

先日、夫婦そろって健康診断へ🏥

私は待合室でのんびり順番待ちをしていたのですが──

突然、看護師さんの元気いっぱいの声が！

「すごい！腹囲も体重も減ってますよ〜！！」

……待合室まで丸聞こえ（笑）

褒められているのは先に検診を受けてる 旦那さん

その声に私まで嬉しくなって

マスクの下でニヤニヤが止まらず

たまに色々気にせず食べちゃうけどゆる〜く続けてきた

“四毒抜き（Cut 4 Foods）”の成果なのかな？

続けてきてよかった…♪

私じゃなくて旦那さんが褒められたのに、謎の達成感よ💪✨

嬉しさのおすそ分けって、こういうことなんだなぁ💕

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⭐️コーヒーの世界へ☕️

実はわたし、

「人のために淹れるコーヒーは好きだけど

自分のためには淹れることはない」

という、謎のスタンスを長年キープしていました☕︎

でも先週ふと思ったんですよ

「美味しいコーヒーが飲んでみたい！」

そこからが早かった！

いろんなお店に行って、香りも味も違うコーヒーを試してみる☕️

同じ飲み物のはずなのに、それぞれ個性があって、全部いい✨

「みんなこうやって、自分の“好き”を見つけていくんだなぁ」としみじみ。

さらに、家の電動ミルが寿命を迎えはじめたのを口実に、

念願の手挽きコーヒーミルを買ってもらいました🙌

これがまた楽しい❣️挽くたびに香ばしい香りが広がって、幸せの儀式みたい☺️

そのうち、

“自分のためだけに淹れるコーヒー”

なんて贅沢もできるようになるのかな…？

ここはお土産に豆をプレゼントしてくれるの🎁

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⭐️目的なし散歩で気づいた、“寄り道の大切さ”

普段の私の外出スタイルは、

とにかく「目的を達成する！」に全振り笑

（取り置きした本を取りに行くとか、問屋さんで買い物する！とかね）

せっかち魂が先に走るので、寄り道なんてあんまり考えたことなかった

でもこの前、

珍しく何も決めずに旦那さんとご近所散歩へ🐾

（「近所」と言いつつ、一駅分くらい歩いた気がする）

ふらりと気になるお店に入ってみたり

たまたま会った人と話したり

通ったことのない道をキョロキョロ探検したり👀

気づけば、いい買い物までしていて、めちゃくちゃ充実

✨🛍️

目的を持つと、視界がキュッと狭くなるんだなぁと実感しました。

前に読んだ本にも書いてあったっけ。

「寄り道や“無駄”が大事だよ」って。

（誰の本だったか忘れちゃったけど…お医者さんだったような🤔）

これからは “過程を愉しむ余裕” を、意識的に育てていきたいな♪

わーい🙌わーい🙌

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3つの出来事を通して思ったことは

・褒められた人の横で勝手に幸せになるチャンス

・コーヒーの香りで人生をちょっと豊かにするチャンス

・寄り道して、景色を取り戻すチャンス

チャンスを見つけると、なんでもない日が、ちょっとだけご褒美っぽくなる✨

そんな瞬間を、これからも拾っていけたらいいなと思うのでした☺️