美近な®︎

先週は

なんだか嬉しいことや

「私も頑張ろう！」と思えることが

続いていた🍀

自分の小さな挑戦がひとつ終わったり、

周りの人の嬉しい報告を聞いたり、

同じ目標を持つ仲間をみつけたり

そんな出来事って、

思っている以上に自分の背中を押してくれるんだなぁと

感じたので、今日はそのことを。

先週の3つのチャンス

⭐️サイコロの挑戦🎲

⭐️ 嬉しいお知らせが一気に届いた一日🌸

⭐️ボディメイクを楽しむ仲間💪

🎲 サイコロで「新しいこと」に挑戦！が…

6月から始めていた

【サイコロで新しいことに挑戦】が、

やっと終わったーーー！🙌✨

最初は、

「おっ、いい感じのスピード♪」

「これならすぐ終わるかも！」

なんて思っていたのに……

最後のほうは、

取りかかるまでが一番長かった😂

やること自体は、

始めてしまえばできる。

でも、

「やらなきゃ」と思いながら

なかなか動けない。

これ、あるあるかな？🤣

それでも何とか最後までできた私🙌

何はともあれ、

ここまでできたーーー！

達成感✨と

初挑戦のドキドキ・ワクワク✨と

そして、できた嬉しさ✨と

全部ひっくるめて、

自分で自分を褒めてあげたい♡

よくやった、私👏👏👏

🌸 嬉しいお知らせが一気に届いた1日

嬉しくてワクワクするお知らせが

一気に届いた日がありました

友達のサロンがニューオープン💅✨

会社がお世話になっている会計士さんが独立して、

会計事務所をオープン✨

そして、家族から

「お父さん、体重増えたぞ👍」

（闘病でだいぶ痩せちゃったので）

と嬉しい報告の連続✨

なんだか、

みんなそれぞれの場所で前に進んでる‼️

そう思ったら、

素直にうれしくて😊

そして同時に、

「私も頑張ろう！」

って、自然とやる気が湧いてきた💪

人の頑張りって、

自分にもいい刺激をくれるのよね

「負けないぞ！」じゃなくて、

「私もやってみよう♪」って思える感じ。

こういう刺激は大大大歓迎です🙌🙌

💪 ボディメイクを楽しむ仲間

友達から

「ダイエット始めて、ジムにも通いだした！」

という報告が✨

おぉーーー！👏

私も最近意識してやっとるよ‼︎

そこから、

今、私も気になっている

タンパク質をどうやって摂る？

何がおすすめ？

なんて話で盛り上がりました。

こういう話ができるのは楽しいし嬉しい♡

そして、

同じような目標を持っている人がいる

ってわかると、

「私も一緒に頑張ろう！」って

ますますやる気になるよね🔥

ということで私も、

🚶‍♀️ 歩く

💪 筋トレする

🍳 タンパク質を意識した食事をする

✨ 筋肉量を増やす

👗 引き締まった身体を目指す！

このあたりを意識して、

引き続き身体づくりをしていこうと思います。

いきなり完璧を目指すのではなく、

できることからコツコツと。

これ、大事よね😊

💡補足

今の私は

ダイエット＝体重を落とすことだけじゃなくて、

「筋肉を保ちながら、身体を引き締めていく」

という視点も大切なのかなと👀

数字だけじゃなく

身体の変化を楽しみながら

やっていきたいと思っています♪

思わず買った本📕 

・

新しいことに挑戦して、

「できた！」を味わって。

誰かの嬉しい報告に刺激をもらって。

同じ目標を持つ友達と

「一緒に頑張ろう！」って思えて。

最近、

人とのつながりって面白いなぁ

と改めて感じています😊

自分ひとりで頑張るより、

誰かと刺激し合ったり、

「私もやってみよう♪」って思える環境があるほうが

楽しく続けられるのかもしれない。

さて、次は身体づくり💪✨

まずは歩くところからかな🚶‍♀️

そして、タンパク質！

おすすめの食事や運動があったら、

ぜひ教えてくださーーーい🙋‍♀️💕

大きな出来事じゃなくても、

後から振り返ると「あぁ、よかったな」と思えることってありますよね☺️

今日はそんな3つのお話です。

⭐️ はじめて、旦那さん以外の人を乗せて運転した日🚗

⭐️ 帰省を重ねたこの一年で、感じたこと🏠

⭐️「友達がいるっていいな」と思った時間☕️

① はじめて、旦那さん以外の人を乗せて運転した日🚗

後から気づいたんだけど……

私、はじめて旦那さん以外の人を車に乗せて運転してました‼️

乗せたのは、母なんですけどね😂

自分では特に意識していなかったのだけど、

「大きい車なのに、安全運転ですごいね」

って母に言ってもらえて。

くすぐったいような、なんだか嬉しかった〜♡

そこで初めて、

「あれ？私、ちゃんとできてるんだ」

って気づきました。

まだ慣れない道は不安だったり

緊張することもあるけど

いつの間にか「当たり前」になっていること。

でも、それって実は

できるようになった証拠なんですよね。

成長って、

自分ではなかなか気づけない。

だからこそ、

誰かからもらった言葉や

ふとした出来事を通して、

「私、ちゃんと進んでるんだな♪」

って気づけることも大切だなと思いました☺️

② 帰省を重ねたこの一年で、感じたこと🏠

昨年末から今年にかけて、

例年よりかなり実家に帰っていた私。

昨年の10月

父の病気が見つかったこともあって、

今までよりマメに帰省するようになってたのです。

離れて暮らしていると、

「できることって限られているな」と思うこともあるし、

家族のことだから、

何か大きなことをしてあげたいと思ってしまうけれど、

一緒にいること。

話を聞くこと。

ちょっと手伝うこと。

そんな小さなことも、

誰かにとっては大きな支えになる。

そして、

「今できることを、今やる」

って、とても大切なんだなと思ったり。

でも今回は、ちょうどタイミングが重なって、

・リハビリ病院への転院のお手伝い

・母の買い物に付き合うこと

・家族と過ごす時間

など、手伝えることが多くありました。

この一年は、

「いのちのこと」

「これからのこと」

「家族のこと」

いろんなことを考えたり、

感じたり、

学んだりした一年だったなと思います❁︎

正直、あまり暗い話にはしたくなくて、

今まで書けなかったことでもあったけど。

でも、父も少しずつ（いや、もうかなり）

元気になってきて💪✨

だから今、

「このことも書いてみようかな」

と思えるようになりました😊

今回の帰省は、

今までで一番嬉しかったかもしれません🥰

嬉しいというより、

「安心した」「ホッとした」

という気持ちが近いのかな🤲

周りの方々、

病院の方々、

そして家族。

本当にたくさんの人に支えてもらっていることを感じています。

改めて、ありがとう🙏

美味しいごはんをゆっくり家族で味わいました♡

③ 「友達がいるっていいな」と思った時間☕️

コミュニティで仲良くなった友達と、

久しぶりにゆっくりZoomでお話した❁︎

同じものが好き。

ノートや書くこと✍️

手帳や読書が好き📚

そして、考え方にも似ているところが沢山あって。

だからなのか、

安心して話を聞いてもらえるんですよね☺️

前向きになれる言葉をかけてもらったり、

話しているうちに自分でも気づいていなかったことに

気づかせてもらえたり。

1時間半くらいだったけれど、

すごーく楽しくて

癒されて🌿

気づけば、心がふわっと軽くなっていました☺️

「友達がいるって、いいなぁ」

って、改めて感じた時間。

大人になると、

新しい友達ができることって

当たり前ではないですよね。

だからこそ、

好きなことを通してつながれるご縁って、

すごくありがたい

これからも、

いろんな出会いやご縁を大切にしていきたいです🌸

・

こうして振り返ってみると、

先週も日常の中に、

たくさんの気づきや幸せがありました✨

毎日を過ごしていると、つい

「何ができたか」

「何を達成したか」

に目が向きがちだけど、

たまには立ち止まって、

「今週、何が嬉しかった？」

「どんなご縁があった？」

「何に気づいた？」

って振り返ってみるのもいいですね☺️

もしかしたら、

何気ない一日の中に

「小さなチャンス」がいくつも隠れているかもしれません✨

8月後半は

「おいしい」

「楽しい」

「感動した」

がいっぱいの夏休みを過ごしてました🌻

そして、思いがけない気づきもあった

先週の3つのチャンスをあれこれを振り返ってみます☺️

⭐️ いつも食べているお米の産地へ行ってみた🍚

⭐️ 大好きな小田切ヒロさんのポップアップへ💄

⭐️ 行きたかった「いのちの未来＋！」へ🌱

🍚 いつも食べている「南魚沼のコシヒカリ」

の産地へ行ってみた！

普段から食べている南魚沼のコシヒカリ。

ふと、

「これって、どんなところで作られてるんだろう？」

と気になって、夏休みに南魚沼へ行ってきました🚗💨

行ってみて感じたのは、

水も空気も、おいしい。

そして、なんとも言えない

その場所の空気感。

いい意味で「無」。

余計なものがなくて、

ただそこにいるだけでスーッとする感じ。

そして何より……

現地で食べたお米がまたおいしすぎた！！！🍚✨

お米って、こんなにおいしかったっけ？

と思うくらい✨

私は個人的に、

シンプルに塩で食べるのが好きなんですが、

これがまたおいしくて♡

お米の甘みが、より引き立つんですよね😋

……というわけで、

しっかり食べました。

そして、

しっかり体重も増えました🤣

おいしいものを前にしたら、

そりゃ食べるわ笑

ということで、そろそろ

通常モードに戻さなくては……と思っています🪴

また行きたいな♡

💄 大好きな小田切ヒロさんのポップアップへ♡

大好きなメイクアップアーティスト、

小田切ヒロさんのポップアップイベントへ✨

もうね、

前日からワクワク💓

「明日行くんだ♡」って思うだけで、

ちょっとテンションが上がる⤴️

こういうの、久しぶりだ☺️

そして今回、

ヒロさんの「好き」に触れられたことが

すごく嬉しかった♡

特に印象に残ったのが、

おすすめされていた本と音楽🎶

「この人が好きなものって、どんなものなんだろう？」

って知るのって、なんだか楽しい♪

そして、ずーっと欲しかったヒロさん監修の

メイクブラシセットも購入♡

さっそく使ってみたら、

ほわほわの肌触りが気持ちよくて……

メイクをするというより、

自分を大切にしている感じ。

道具ひとつで、こんな気持ちになるんだなぁと

ちょっと嬉しくなりました💕

そして、ここで思わぬ気づきが👀

私、

「私って“推し”っていないんだよね」

って思ってたんです。

聞かれてもそう説明してたし。

でも……

……いや、いるじゃん！🤣

いました。

しっかりいました。笑

「推しがいる」って、

こういうことなのね♡

自分の「好き」を改めて発見できたのも、

今回の嬉しい収穫でした👏

来年も行きたい♪

🌱 行きたかった「いのちの未来＋！」へ

Instagramで見つけて気になってた

**「いのちの未来＋！」**へ。

去年の関西・大阪万博で

体験された方もいるのかな？

これがね……

途中、思わず涙が出た私。

「いのち」について考えることって、

普段の生活の中では、意外と少ない。

もちろん、

大切なことだとは分かっている。

でも、

忙しく毎日を過ごしていると、

あえて立ち止まって考える時間って

なかなかないですよね。

今回、こういう機会があったことで、

大切な人と「いのち」について話せたこと。

それが、とてもよかったなと思っています❁︎

こういうきっかけでもないと、

なかなか話さないことだから。

https://montakanawa.jp/programs/future_of_life/

見に行けてよかった♡

🌻 8月は「好き」と「おいしい」と「大切」に出会った月

振り返ってみると、

おいしいお米を食べて🍚

体重を増やし（笑）

大好きな人の「好き」に触れて💄

「私にも推しがいた！」と気づき、

そして「いのち」について考えて🌱

大切な人と話をする。

なんだかバラバラに見える出来事だけど、

その奥には、

「自分が何を好きで、何を大切にしたいのか」

というものがあった気がします。

毎日を一生懸命過ごしていると、

「やるべきこと」に追われてしまいがち。

だからこそ、

「これ好き♡」

「これ楽しい！」

「これ、もっと知りたい」

「この時間、大切だな」

そんな小さな感覚を、

ちゃんと拾ってあげることって大事ですね🌱

手帳に予定を書くのも、

未来を考えるのも、

結局はこういう

「私はどうしたい？」を拾うこと

なのかもしれないなぁと思った8月でした📓✨

さて……

食べすぎた分を取り戻しつつ🤣

9月はまた、通常モードへ。

でも、夏に見つけた

「好き」と「大切」は、

ちゃんと持っていこうと思います♡

みなさんの8月は、

どんな1ヶ月でしたか？🌻

気がつけば8月も終盤🌻

今週は、

「なくても意外と大丈夫だったもの」

「やってみないとわからなかったこと」

「ちょっと自信がついたこと」

そんな“小さな発見”がいくつかあった一週間でした❁︎

どれも大きな出来事ではないけれど、

こういう日々の小さな気づきって、あとから振り返ると結構おもしろいんだよね☺️

ということで、先週の３つのチャンス

⭐️ スマホを忘れて出かけた日📱

⭐️ 気になっていたハーブピーリングをやってみた🌿

⭐️ 今週は車の運転を2日連続で！🚗

📱スマホを忘れて出かけた日

先週

スマホを忘れて出かけた日が2日ほどありました。

「充電しっぱなしやん……」

と思ったものの、バッグの中には読む本が一冊。

「まあ、本があるしなんとかなるか📖」

と、そのまま出かけました🐾

そして気づいたこと。

意外と困らない。笑

ランチの写真を撮ることもなく

調べ物をする必要もなく

SNSを見ることもなく。

ただ本を読んだり、

ぼーっと周りを見てたり👀

「あれ？スマホなくても無問題じゃん😂」

と、ちょっと新鮮な気持ちになりました✨

普段どれだけ無意識にスマホを触っているんだろう。

「少しはデジタルデトックスできたかな？」

なんて思っています🌿

スマホがないと不便なことももちろんあるけれど、

たまには強制的に距離を置くのも悪くないね🌿

🌿気になっていたハーブピーリングをやってみた

ずっと気になっていたハーブピーリング。

今回、毛穴が気になっていたこともあって、

思い切って受けてきました✨

施術中のチクチクする感じは、

「思っていたより大丈夫かも！」

という感じ。

これなら全然耐えられる😊

……と思っていたら。

翌日。

赤みとむくみが出てくる

そして2日目以降……

どんどん皮が剥けてくる😳

普段、肌の皮が剥けるなんてことがないので、

「え？大丈夫？😱」

と、だいぶ不安に…

鏡を見るたびに、

「今日も剥けてる……😭」

となるわけですよ

でも、7日ほど経つと肌も落ち着いてきました✨

今回実際に自分で体験してみて、

いろいろ感じることがありました。

ここからは、あくまで私個人の感想です☝️

今回、私は毛穴が気になっていたので受けてみました。

もちろん、肌悩みや肌状態、施術内容によって感じ方は違うと思います。

そのうえで私が思ったのは、

もともと肌がきれいで、特に大きなトラブルがない人なら、無理して痛い思いをしたり、皮が剥けるような施術までしなくてもいいのかも？

ということ。

もちろん「何を目的にするか」が大事なので、

一概には言えないけど。

でも、普段まったく皮が剥けたり、あまりトラブルのない私にとっては、あの状態を実際に見ると結構なインパクトでした😂

一方で、

「肌を根本的に整えたい」

「肌の状態を少しずつ変えていきたい」

という目的なら、

肌の状態を見ながら定期的に受けていくという考え方もあるのかな、とも思いました🤔

結局のところ……

やってみないとわからない‼️

人によって合う・合わないもあるし、

同じ施術でも感じ方は違う。

だからこそ、自分で経験してみるって大事。

今回もひとつ勉強になりました📚✨

美容も奥が深い。

日々勉強でございます☺️

🚗今週は車の運転を2日連続で！

そして今週は、なんと……

車の運転を2日連続でしました🚗✨

（みんなにはフツーのことかもだけどね）

前回の運転で感じたことを踏まえて、

今回は

「円滑な運転」

を意識してみました。

「ちゃんと運転しなきゃ」

「失敗しないようにしなきゃ」

と力が入りすぎるより、

・周りを見る

・焦らない

・流れを意識する

・自分もリラックスする

そんなことを意識して❁︎

すると……

前回よりもリラックスして運転できた気がする😊

そして、旦那さんにも、

「良かったよー！」

と言ってもらえた👏✨

「よし、ちょっと前進したかも♪」

って思えて嬉しい😆

まだまだ運転は練習中ですが、

「怖い」「緊張する」だけじゃなくて、

少しずつ“運転することを楽しむ”に変えていけたらいいな🚗💨と思います☺️

 美味しいコーヒー飲みに行ったんだよ♡

・

どれも特別な出来事ではないけれど、

こういう小さな経験の積み重ねが、

自分の「ちょうどいい」を見つけることにつながるのかもしれません。

やってみる。

感じてみる。

そして、

「私はこう感じたんだな」

と、自分なりに考えてみる。

これからも、そんなふうに

いろいろ経験しながら過ごしていきたいです😊

先週の3つのチャンス。思い込みを手放して、ちょっとずつ前へ☕️🚗🥗

・

先週も、特別大きな出来事があったわけじゃないけれど、

「おっ、これって私にとってのチャンスかも？」

と思えることが3つありました😊

食べること。

運転すること。

そして、コーヒーを楽しむこと。

一見バラバラなんだけど、

振り返ってみたら

どれも今の自分に必要な「気づき」があったなぁと思う。

ということで、先週の3つのチャンス、いってみます♪

⭐️ 「サラダだからヘルシー」は、思い込みだった🥗

⭐️ 「もっと自信を持って！」と言われても…🚗

⭐️ コーヒー初心者、ますますコーヒーにハマる☕️

⸻

①「サラダだからヘルシー」は、思い込みだった🥗

先日、ロイヤルホストでグリルチキンサラダを食べました。

「サラダだし♪」

「チキンだからタンパク質も摂れるし♪」

「これはなかなか健康的なチョイスでは？」

と、かなり満足げにオーダーした私。

そして、おいしくいただきました😋

ところが！

あとから食べたものを記録していて、何気なくカロリーを調べてみたら……

えっ……900kcal近い！？😳

サラダ……ですよね？

私の中では、

サラダ＝ヘルシー

チキン＝タンパク質

よって、かなりいい感じの食事✨

という、ものすごく単純な方程式ができあがっていたらしい（笑）

もちろん、カロリーだけで食事の良し悪しを決めるものではないけれど、

「サラダだから大丈夫♪」

と、ちゃんと確認もせずに思い込んでいた自分には気づかされました。

食べるものも、

イメージだけで判断しちゃいけないんだなぁ。

「たぶんこうだろう」ではなく、一度ちゃんと見てみる。

これ、大事ですね。

これからはメニューを見ながら、

「あなた、見た目はサラダだけど……本当は何者なの？👀」

と、ちょっと疑いの目を持とうと思う（笑）

久々のロイホ♪美味しかったよ😋

⸻

②「もっと自信を持って！」と言われても怖いものは怖い🚗💨

車の運転。

最近は意識して、週に1回くらいは運転したいと思っているのですが……

なかなかできない。

なぜなら。

やる気がないから😂

いや、正確に言うと……

「運転しなきゃな」とは思ってる。

「慣れたい」とも思ってる。

でも、

ちょっと怖い。

これなんですよね。

久しぶりに運転したら、まぁ自信がないことないこと。

自分でも「大丈夫か、私……」と思うくらい、ふらふらしている感じがするし…

そんな私に主人から一言。

「免許取り立てじゃないんだから、

もっと自信持って“円滑な運転”を

心がけなさい」

はい。

おっしゃることは、ごもっともです。

わかってる。

わかってるんだけど……

なんかビビるのよーーー😂

慣れたいから、もっとハンドルを握ったほうがいい。

それもわかってる。

でも、

「じゃあ私、運転するね♪」

と、率先して言えるほどの勇気はまだない。

この絶妙な葛藤よ

でも、だからこそ今の私の目標は、

「運転が得意になる」ではなく、まずは“気負わず、円滑に運転できるようになる”こと。

上手に運転しよう！

自信を持たなきゃ！

怖がっちゃダメ！

と力が入りすぎると、余計にぎこちなくなる気がする。

だから、

「今日はちょっと運転してみようかな」

くらいから。

少しずつ乗って、少しずつ慣れて。

いつか自然に、

「じゃあ私、運転するね🚗♪」

と言えるようになったらいいな♪

⸻

③コーヒー初心者、ますますコーヒーにハマる☕️

コーヒー淹れ方教室の第二弾に行ってきました✨

今回は、

美味しいアイスコーヒーの淹れ方

そして

カッピング（利きコーヒー）

を教えていただきました。

カッピング、楽しかったなぁ〜！

ひさしぶりに五感をフル活用した感じ✨

（特に嗅覚と味覚）

コーヒーを飲んで、

「おいしい！」

だけじゃなく、

「ナッツっぽい？」

「花みたいな香り？」

「はちみつっぽい？」

「こっちはちょっと違う！」

なんて考えながら味わう。

同じ「コーヒー」でも、こんなに香りや味に違いがあるんだ！と、改めてびっくり。

今年になってから興味が湧いてきたコーヒー。

まだまだ初心者です🔰

でも……

知れば知るほど、どんどん好きになる☕️

知らなかった世界を少しずつ知っていくって、楽しいね♪

実験みたいで楽しい♪

⸻

先週の3つのチャンスを振り返ってみたら🌱

サラダでは、

「思い込みで判断しない」

ことを。

運転では、

「怖くても、少しずつ慣れていく」

ことを。

コーヒーでは、

「知らないことを知る楽しさ」

を。

それぞれ違う出来事だったけれど、共通しているのは、

「ちょっとやってみることで、新しい自分に出会える」

ってことなのかもしれない。

思い込みを手放してみる。

苦手なことにも少しだけ向き合ってみる。

興味を持ったことを、実際に体験してみる。

どれも、ほんの小さな一歩。

でも、そんな小さな一歩の積み重ねが、いつの間にか「できること」や「好きなこと」を増やしてくれるのかもしれないですね。

ということで、今週も

「これ、私にとってチャンスかも？」

と思えることを、ひとつでも見つけられたらいいな😊

みなさんにも、素敵な「小さなチャンス」が見つかりますように🌷