美近な®︎

急に寒くなってきましたね🥶

もう冬じゃん☃️

そろそろ本気で冬服が欲しい私です❄️

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先週の3つのチャンスは

🪷あきる野で整えて

💬気づけたこと

🍀自分をちょっと労わる～

ではいってみよ〜！

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🪷チャンス①：癒しの時間を取り戻す

休日は

家から車で1時間ほどのあきる野市にある

お気に入りの温泉【瀬音の湯】へ♨️

http://www.seotonoyu.jp/

旅館の方に勧められて行くようになってから、すっかり虜。

無味無臭なのにお肌つるつる✨

帰ってからも足先ぽっかぽかで、夜まで幸せが続くんです♨️💕

その後に寄った直売所では、

野菜がびっくりするほど美味しくて🥬

お昼に食べたお蕎麦にもまた感動🥢✨

「また大好きな場所が増えたな〜」って、

心がふわっと満たされた時間でした❁︎

秋川ファーマーズセンター

http://www.ja-akigawa.or.jp/farmers2.html

寿庵忠左衛門
https://www.sumiya-men.com/

 久々に「東京1かも！」って蕎麦に出会えた♡

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💬チャンス②：気づけたこと

「明日予定見て連絡するね〜」って言われて3日待っても音沙汰なし。

心配してたらインスタは更新してる…

うん、ちょっとイラッとするやつ😂（…と思ったら返信ありました）

でも反対に、

「聞く前に予定確保したかったから勝手に決めちゃった、ごめんね！

変更あったら気軽に言ってね☺️」

って言ってくれる人もいて。

うん、私は後者のほうが好きかな。

どちらも相手の“気遣い”なんだけど、ちょっとした言葉や配慮で、気持ちの温度がこんなに変わるんだなぁ。という気づきに感謝😊

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🍀チャンス③：体の声を聞く

ここ最近、「やりたい」より「やらねば」で動いてたかも。

予定を詰めすぎて睡眠時間を削ったら、

案の定、喉に違和感が…🦠（すっかり治りました！焼き梅干しおすすめよ♪）

そういえば、今頃気づいたのって感じだけど、毎回、土用の時期に無理してこうなるんですよね…私。

人には「無理しないでね」って言っておきながら、自分がいちばん突っ走ってたなぁと反省🌀

“頑張りすぎサイン”を見逃さずもっと自分に優しくしようと思ったのでした🤲

梅干しをトースターで5分ほど…ちょい焦げたね

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おわりに

忙しさの中でも、ちゃんと立ち止まるチャンスはある。

癒される場所、人とのやりとり、そして体の声。

それに気づけた今週は、

私にとって「大きな3つのチャンス」だったなと思います🌿

私が会う人会う人にしつこいくらい

全力でオススメしているもの

それは… 鼻うがい！ 👃💧

実は私も始めたのは今年から。

まだまだ“鼻うがいビギナー”ですが、

効果を実感しまくってるんです♪

■ きっかけは主人の手術から

昨年末主人が副鼻腔炎の手術をしたとき、

執刀してくれた耳鼻科の先生や歯医者さんから、

同じようなことを言われました。

「鼻が詰まると空気が吸えないでしょ？

そうすると、しっかり眠れない。

睡眠の質が下がるとアンチエイジングにも良くないんです。鼻うがいも習慣にしてね！」

「粘膜についたウイルスは、鼻うがいで洗い流すのが一番！

普通のうがいは実はあんまり意味ないのよ」

…とのこと。

ここまで言われたら、やるしかないと一念発起

■ 鼻うがいを続けてみた結果

とにかく 風邪をひかない！

そして季節の変わり目に起こっていた 喉や鼻の乾燥も気にならない！

今年は本当に快適です✨

■ よくある質問（というか、最初にみんなが聞いてくるやつ）

Q：痛くないの？

→ 全然痛くないです！

体温くらいのぬるま湯に、生理食塩水を作ればOK。

ちゃんとした濃度なら、ツーンとはしません。

Q：めんどくさくない？

→ 正直、最初はちょっとね（笑）

でも、慣れたら 歯磨きと同じレベルの日課 になります。

朝晩ちゃちゃっと、鼻スッキリ爽快〜♪

■ まとめ：なる前に防ぐ！

風邪も鼻づまりも、「なってからじゃ遅い」。

辛い思いをする前に、日々のケアで予防するのが断然ラク！

美容にも健康にも良い、鼻うがい👃💧

ぜひ一度、お試しあれ〜♡

コーヒーの香りは癒されます♡

先週は派手さはないけど、ちょっとした気づきが多かった気がする。

先週の3つのチャンス

⭐️優しい配慮

⭐️何もしない贅沢

⭐️伝えることの尊さ、難しさ

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⭐️静かで心地よい場所と、やさしい配慮

最近、住んでいる場所の「静かさ」がじわじわと好きになってきた。

鳥の声や虫の声・風が木を揺らす音、猫が喧嘩してたり笑。静かだからめちゃくちゃ聴こえる👂

そしてもう一つ

先週気づいたんですけどね、

雨の日は、いつも郵便物がビニール袋に丁寧に包まれているのです☔️

「わぁ、なんて優しい…！」

たぶん郵便配達の方が、濡れないようにしてくれたのだろう。

誰にも気づかれないようなところで、そんな小さな心配りをしてくれる人がいる。

そのことが、なんとも言えない温かさを感じて、じんわり胸にしみた。

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⭐️何もしない、という贅沢

先週はどこにも出かけずノーメイクの日があったり、

スマホ片手にぼーっとダラダラ過ごしてみたり📱

気づけば時間だけがのんびり流れていく。

そんな時間の使い方をしたのが久しぶりで笑

いつもなら

「せっかくの休みなんだから何かしなきゃ！」

って思ってしまうけど

久々にこの

「何もしない」

「何も考えずボーッとする」

ことが、こころとからだの充電タイムになったと思った。

たまには、こういう日があっていいよね🌱

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⭐️「ちゃんと伝える」って難しいけど、尊い

とある場面で、知人が

「不満」や「これっておかしいんじゃない？」ということを、怒りではなく、丁寧な言葉でちゃんと伝えていた。

その姿に驚いたし、すごく感動した。

感情のままにぶつけるんじゃなくて、

相手にも伝わる形で、自分の思いを表現するって、とても難しい。

私はまだビビって言えない側だけど、

そういう人を見て、

「いつか自分もそうなれたらいいな」と思う。

静かな強さって、こういうことなのかもしれない。

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おわりに

静かな暮らし、何もしない時間、言葉の使い方。

どれも「丁寧に生きる」ってことにつながっている気がする。

日々の中の小さな発見を、大切にすくい上げていきたい🤲

先週は寒かったから久々におでん作りましたよ🍢

『3つのチャンス』に気づいた1週間

先週はなんだか、“チャンス”がたくさん転がっていた気がした。

その中でも特に印象に残った、3つのチャンス を振り返ってみました。

先週の3つのチャンス

⭐️褒められると伸びる子です👏

⭐️とっさに出た言葉

⭐️「好き」に浸る

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①褒められると伸びる子です👏

先週はね、いろんな人から褒められることが多かったのです❣️

前髪かわいいね

肌きれい（1番多かった！）

家が整ってて素敵〜！

って♡

どれも自分なりにこだわっている部分だったから、嬉しさも倍増✨✨

素直に「ありがとう」って言いながら、心の中でガッツポーズしてました（笑）

引き続きがんばろ〜♪

あー嬉しい😆

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②とっさに出た言葉

会話の流れで、相手が

「私、全然イベントとか参加できてなくて…」

って言ったから、

私もつい

「私もですよ〜」って返してしまった。

でも、すぐに心の中でツッコミ。

「え？何言ってるの？私、ちゃんと参加して楽しんでるじゃん。」

そう、なんで自分の気持ちを曲げて、人に合わせたんだろう？って気づいたんです。

ただ本音を言えばよかっただけなのに。

気づけたことはよかったけど、何だかちょっと寂しくもなりました。

自分に嘘ついてるみたいで。

でもこれも大切な “自分に正直になるチャンス” だったのかも。気づけた私凄いぞ！

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③「好き」に浸る

ずっと楽しみにしていた『手帳の市』。

仲良しさんと一緒に行ってきました！

文房具、手帳、ノート、書くこと大好きな私はもう楽しくて♪

推しの“ミーニング・ノート”考案者・山田智恵さんのトークイベントにも参加でき

お目当ての「来年の振り返り専用手帳」もGET✨

サインに一言メッセージまで書いていただいて、ミッション完了！

やっぱり“好き”っていいな

ワクワクするし、何だか温かく、元気が湧いてくる。

これは間違いなく 心が喜んだ出来事でした✨

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チャンスって、何か大きな出来事のことじゃなくて、

日々の小さな気づきや感情の揺れの中にこそあるのかも💡

褒められたとき

違和感を覚えたとき

好きなものに浸れたとき

この1週間で出会った 3つのチャンス を、

これからの自分のエネルギーにしていこうと思います❁︎

先週あった「3つのチャンス」🌟 

小さなことなんだけど、自分の中ではけっこう大きな変化だったりするんですよね、これが。

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① ふと「元気かな？」と思ったら

作業してたらふと友達の顔が浮かんで、

「元気かな？」って思ったんです。

そしたらそのタイミングで、数分後向こうから連絡が来た❗️

…エスパーかな？ってくらいタイミングがシンクロ（笑）

それに背中を押されて、

「連絡しよっかな〜でも時間経っちゃったし、今さらかな〜」って思ってた別の友達にも思い切って連絡してみたら、あっさり予定決まった👏

やっぱり、思い立ったが吉日。行動って大事。

もう今から会うの楽しみすぎるの〜♪🍽️

どこに行こうか考えるのもこれまた楽しい♪

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② “気がかり”の片付け

MNコミュニティの月一イベントで、「気がかりリスト」っていうのを作ったんです。

（頭と心にある気がかりを全てテーブルに出し、仕分けして、片付けていくというイベント）

私は

「PCのウイルスバスター期限切れどうする？」

「粗大ゴミ申し込み＆ゴミ券購入」

「時計の電池変える」

などなど

やらなきゃと思ってるけど、何となーく見て見ぬふりしてるものが、大きなもの・小さなもの含め15個くらいはあったかな？

とってもありがたいことに、イベントの勢いもあってか、一気に半分以上は片付いた＆手をつけ始めて継続中👏

引越しの片付けもあったから、家にいる時間が多かったっていうのもあるけど、一番の理由はイベントがいいキッカケになったこと✨

こういう「ちょっと背中を押してくれる存在」があるのって、本当にありがたいなぁと思いました。

1人じゃ全然進まないもん、きっと笑

身の回りと頭のスッキリ感すごい✨めっちゃ気分いい✨

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③ 「集中モードの私」問題

最近ちょっと反省したこと。

私、やりたいことに集中すると…

• 周りの話が耳に入らない

　↓

• アドバイスもスルーしちゃう

　↓

• 自分の意見を曲げない

　↓

• なんか「ワガママ」に見えるらしい（！）

つまり

良くも悪くも集中モードのときの私は、空気を読まないモードにもなってるらしい。

周りからすると「無視されてる…？」って感じることもあるかも。うう、ごめんなさい。。😭

指摘されたとき、もっと素直に「ごめんね」って言えたらよかったなーと、ちょっと後悔、そして反省。

大人になるって難しい。

でも、気づけたのはチャンスだよね。

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先週も小さなことだけど、沢山のチャンスに囲まれてた私

3つとも、見方によってはなんてことない出来事かもしれないけど、ちょっと意識を変えるだけで、

「良い流れに乗るキッカケ」

になるなぁって気がした。

こういう積み重ね、大事にしていきたいです❁︎

また「チャンスきた！」って思えるように、自分の感度を上げておこうっと⤴️

庭の金木犀の良い香り✨