美近な®︎

毎日暑い日が続いていますがみなさん体調崩したりしていないですか？

早速今週も、先週感じたことや

サイコロチャレンジの報告🎲など

まとめて書いてみます♪

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先週の3つのチャンス

⭐️腰が痛いのは…

⭐️ 今週のサイコロチャレンジは…🎲🚗

⭐️ 久しぶりの吉祥寺へ🌿

⭐️腰が痛い原因は「動かなさすぎ」だった！？😳

朝起きると腰が痛くて気になっていたんですが…

お世話になっている鍼灸師さんに相談したら

「日中動いてないと寝返りを打つ回数が減るから、腰が固まって痛くなるんだよ😊」

と教えていただきました。

「あっ！！なるほど😳」

と思い当たるふししかないw

最近ほんとに歩いてな買ったもんね💦

 デスクワーク中心で、気づけばずーっと座りっぱなし…。

毎日ストレッチはやっているけど

それだけじゃ全然足りないのかも…🤔

おすすめされたので、少し涼しくなる朝や夕方にでも、お散歩でも始めようかな～と検討中🚶‍♀️✨

みなさんは普段、何か運動していますか？

⭐️今週のサイコロチャレンジ🎲🚗

今回のお題は…

「1人で車を運転して買い物へ行く！」

でした✨

最初スーパーに行く！と考えていたのですが駐車場問題などちとハードル高いかも？ということで、家から車で約5分のセブンイレブンへ🚗💨

無事安全運転で行って、買い物をして帰ってこられました👏✨

実は当日の朝まで少し不安だったんですよ…私

そこで不安を解消するため、

出発前に0秒思考✍️をやって気持ちを深掘りしていったら、不安な気持ちが整理されて落ち着いて出発できたのでした😊

この方法は私にはすごく合っているみたい♪

こうやって少しずつ経験を積んで、

「1人運転って普通のことだな😊」

と思えるくらい慣れていけたらいいなと思います🚗✨

焦らず一歩ずつね🍀

　https://www.diamond.co.jp/book/9784478020999.html

⭐️久しぶりの吉祥寺へ🌿

注文していた商品を受け取りに、久しぶりに吉祥寺へ♪

以前は住んでいた場所から近かったので、本当によく遊びに行っていた街🚲🚶‍♀️🍽️

特に東急裏エリアはかなり久しぶり‼️

「あ、このお店まだある！」

「懐かしい～！」

なんて、お店見つけるたびにテンションが上がる🤣✨

昔からあるお店が残っていると、なんだかホッとしたり嬉しかったり✨

今回はゆっくりできなかったので、今度は時間を作ってのんびり散策したいな♪

美味しいものを食べたり、お気に入りのお店を巡ったり…。

また吉祥寺時間を楽しみたいと思います😊

大好きなタイ料理🇹🇭食べてきた♡ 📍アムリタ食堂

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先週も色んな気づきがあった一週間❁︎

毎日ほんの少しでも前に進めたら、それで十分◎だよねと思ったり🍀

今週も最後まで読んでくださりありがとうございました✨